Att tvätta ansiktet före sänggåendet är allmänt känt. Det förhindrar pormaskar, fläckar och åldrande som kan uppstå genom att bära smink i sängen. Du vet redan grunderna, så det är dags för några industritips! Vi rådgjorde med Idaho-baserade anti-aging naturopater och akupunktörer Kristen Burris om hennes favorit hudvårdsritualer före sängen.
Sov bort det
Att tvätta ansiktet före sänggåendet är allmänt känt. Det förhindrar pormaskar, fläckar och åldrande som kan uppstå genom att bära smink i sängen. Du vet redan grunderna, så det är dags för några industritips! Vi rådgjorde med Idaho-baserade anti-aging naturopater och akupunktörer Kristen Burris om hennes favorit hudvårdsritualer före sängen.
Skada din hud (allvarligt!)
När du har rengjort din hud helt på natten är det dags att skada din hud. Det låter galet, men att orsaka super små mikro-tårar med en dermaroller, en liten rulle med tunna nålar, kan faktiskt förbättra din hud, säger Burris. Om du gör det får din hud att producera kollagen, vilket hjälper din hud att se mer fyllig och ungdomlig ut. "Dina rynkor fylls av din egen kropps försvarsmekanism för läkning", säger Burris.
Stå på ryggen
Din långa dag kan få dig att vilja krypa ihop till en boll på natten, men bekämpa lusten!
"Att sova på ryggen är den ultimata sovpositionen för att bekämpa rynkor som blir inbäddade i kinder, kråkfot och till och med i nacken", säger Burris. "Detta kan ta lite sömnträning, men det är gratis och värt besväret."
Ät innan sängen
Vi vet, vi vet. Detta strider mot alla viktminskningsråd du någonsin har hört, men Burris säger
att äta hälsosam mat strax före sängen kommer att märkas i skenet i huden när morgonen kommer. Om du inte är bekväm med det finns det alltid tilläggsvägen.
"Precis före sängen är den perfekta tiden att ta kosttillskott som vänder tecken på åldrande, och ännu bättre, förhindrar allt tillsammans", säger Burris. ”D3-vitamin (1 000 mg) för att förhindra hudcancer, omegaoljor som återfuktar och föryngrar din hud och superantioxidanter inklusive C, E, Betakaroten och selen bekämpar fria radikaler och korrigerar skador som gör att din hud ser åldrad och ojämn."
Dessa antioxidanter kan inte tillverkas i din kropp, så att lägga dem till din kost strax före sänggåendet låter dem sätta sig och visa sig i huden.
Tillbaka till slipningen, innan sängen
De flesta av oss exfolierar nog på morgonen, men Burris säger att vi ska tänka två gånger.
"Exfoliering för noggrant på morgonen gör dig mer mottaglig för miljöbelastningar och irritation från applicering av smink", säger hon.
I stället ska exfoliering endast ske på natten före sänggåendet, oavsett om du föredrar fördelarna med kemisk eller fysisk peeling. Burris rekommenderar en kombination av socker och saltskrubb, men kom ihåg-inte exfoliera för mycket! Exfoliering för ofta kan orsaka mer skada på huden än fördelar.
Mer fördelaktig skönhet
Emmy Rossums bästa skönhetstips
Produktrecension: Physicians’s Formula Eye Enhancing Mascara
Kvinnor diskar med sina mest pinsamma skönhetsfel
