Säkra och smarta tips för att undvika allvarliga akneutbrott - SheKnows

Oavsett om du är tonåring eller vuxen, lider av acne är helt enkelt irriterande. Breakouts tenderar att dyka upp under de värsta tänkbara tiderna, och när de gör det kan de leda till minskat självförtroende. Genom att följa dessa tips kan du öka dina chanser att undvika akneutbrott i framtiden.

Relaterad historia. Hur man behandlar och förebygger kropps acne - Ja, även på konstiga platser - som en vuxen kvinna

Att upprätta en rengöringsrutin är en av de viktigaste sakerna du kan göra för att förhindra akneutbrott. Du bör rengöra ditt ansikte två gånger om dagen för att ta bort smuts, olja och andra föroreningar från dina porer och hudens yta. Använd varmt vatten med ett ansiktsspecifikt rengöringsmedel eftersom många andra tvålar kan vara för hårda. När du är klar använder du en ren handduk för att torka ansiktet och lägger det sedan i tvätten eftersom smutsiga handdukar kan sprida bakterier och göra din hud värre. En fantastisk produkt att lägga till i din rengöringsrutin är

Clarisonic Deep Pore Detoxifying Solution, som inkluderar Clarisonic Mia2, rengöringsborsthuvudet för Deep Pore och Deep Pore Detoxifying Cleanser & Clay Mask.

Våra händer är ganska smutsiga, och när vi rör vid vårt ansikte kan de sprida smuts och bakterier till hud som är benägen för akne och orsaka utbrott. Att röra vid ansiktet kan också irritera redan inflammerad hud, vilket kan göra att existerande utbrott förvärras.

Att plocka i ansiktet eller poppa befintliga finnar är en av de värsta sakerna du kan göra mot din hud. Att plocka i ditt ansikte kommer definitivt att göra inflammerad hud ännu värre och kan faktiskt leda till infektion eller ärrbildning.

Det är ganska bevisat att choklad i sig inte orsakar akneutbrott, men det betyder inte att du inte ska titta på vad du äter. Frisk hud kommer inifrån och ut, så din kost bör innehålla gott om frukt och grönsaker. Försök att undvika mat som är tjock i fett eller som är av skräpvarianter. Se till att du också dricker en tillräcklig mängd vatten varje dag. Välhydratiserad hud lyser, medan uttorkad hud är tråkig. Vatten hjälper också till att spola gifterna från din kropp för att förhindra framtida utbrott.

Stress kan spela en enorm faktor för din huds allmänna hälsa, och kronisk eller akut stress kan leda till akneutbrott. Det finns olika sätt att kontrollera dina stressnivåer. Att få tid att träna är en av dem. Att träna 30 minuter varje dag kan förbättra din hälsa och minska stressen. Hitta en slags träning som du gillar, oavsett om det är löpning, yoga eller gruppträning. Dessutom kan tid att meditera varje dag bidra till att förbättra ditt humör och hålla stressen i avstånd.

Om du befinner dig fortfarande lider av akneutbrott efter att ha genomfört ovanstående tips, skadar det inte att kontakta din vårdgivare eller en hudläkare för att se vad dina andra alternativ är. Alla förtjänar att ha en frisk och glödande hud som de är stolta över!

Du kanske också gillar

Kändisernas hudvårdshemligheter avslöjades
Billiga hälso- och hudvårdstips
Naturläkemedel för vuxen akne