Oavsett om det är av desperation att återställa ett snitt från helvetet eller bara önskan att testa ett nytt utseende, har du förmodligen tvingats söka för hur du får ditt hår att växa snabbare vid något tillfälle - och du vet nu att inte allt på det gamla gamla internet faktiskt Arbetar. Det finns dock några saker du kan göra som ger verkliga resultat, särskilt när det gäller strategiskt ätande.
Här är åtta livsmedel som tros få ditt hår att växa snabbare, rekommenderat av Harvard och Yale Medical School-utbildad nutritionist Jayson Calton och legitimerad nutritionist och fitnesskock Mira Calton. Se, de livsmedel för hårväxt du bör införliva i din koststatistik.
Mer:7 livsmedel som rensar din hy
Lax
Denna fisk är fylld med starka håranhängare som D-vitamin och protein, och den innehåller också omega-3 fettsyror som främjar hårväxt genom att hålla hårbotten frisk. En vinn-vinn.
Gul paprika
Gul paprika har nästan fem och en halv gånger mer C-vitamin än apelsiner (341 milligram, i motsats till 63). Det här är mycket goda nyheter för dina lås - C -vitamin är en antioxidant som stärker hårstrån och hårsäckarna och förhindrar brott.
Ostron
Zinkbrist har varit känt för att orsaka håravfall och dåliga hårbottenförhållanden, och ostron är laddade med zink - bara 3 uns innehåller 493 procent av ditt dagliga värde. Men inte bara några ostron kommer att göra: Håll dig borta från de som fångats i Mexikanska golfen, som kan innehålla ovanligt höga halter av kadmium på grund av 2010 års oljeutsläpp från BP.
Ägg
Ägg är en utmärkt källa för de ovannämnda omega-3, och de innehåller också biotin (som många människor som försöker växa håret tar i tilläggsform). Men var medveten: Det är inte den "hälsosammare" äggviten som gör ditt hår långt och vackert; det är äggulan. Att äta för många äggvitor kan faktiskt blockera absorptionen av biotin i kroppen, vilket orsakar en utarmning av detta mikronäringsämne.
Solrosfrön
Bara några små frön kan ge dig ett överflöd av E -vitamin, vilket kommer att förbättra blodflödet till hårbotten och främja snabbare hårväxt.
Sötpotatis
Sötpotatis är laddad med betakaroten, föregångaren till vitamin A som inte bara främjar en frisk hårbotten utan också främjar hårväxt. Välj livsmedel laddade med betakaroten framför att komplettera med höga doser (över 2500 milligram) vitamin A från retinol eftersom det kan vara giftigt på mycket höga nivåer.
Avokado
På grund av deras höga koncentration av essentiella fettsyror som finns naturligt i hudceller (vilket hjälper till att hålla din hud mjuk och smidig), är avokado en gammal skönhetshemlighet. När de appliceras lokalt på hår och hårbotten har de den extra förmågan att stimulera kollagen- och elastinproduktion. Blanda lite avokado med gräddfil (som innehåller mjölksyra för att exfoliera död hud och rensa upp ansamling i hårbotten) och applicera det på ditt hår och hårbotten i cirka 10 minuter innan du tvättar av.
Mandel
Dessa nötter får ditt hår att växa snabbare och tjockare på grund av deras höga biotinhalt. En kopp innehåller nästan en tredjedel av ditt dagliga behov. Du bör kunna se resultaten om en månad eller två efter att du lagt dem till din kost.
Mer:Äppelcidervinäger gav mig mitt livs skinnigaste hår
Ursprungligen postat på StyleCaster.
