Tanken på att oväntat förlora någon vi älskar väcker ofta känslor som bäst kan beskrivas som "inte ens kan föreställa mig".
Men vissa kvinnor har en djupare förståelse för hur det verkligen känns.
Du kan inte förbereda dig för sorgen
2011 var Elyse Hein från Brantford, Ontario, bara 27 år gammal när Joe Hein - henne Make och pappa till hennes två barn - dog i en motorolycka. Hein beskriver dagarna efter hans död som "fruktansvärt otroligt."
"Jag var inte beredd på ensamheten - smärtan och lidandet var bara jobbigt, så intensiv smärta och helt oväntat", beskrev hon. "Dagarna var långa och kalla och jag var ensam om att uppfostra mina tjejer - jag kände mig tom", fortsatte hon.
Hein berättade att hon inte hade mycket erfarenhet av död och förlust förrän den tiden. Hon var inte bara tvungen att navigera sig igenom det råa sorg, men var också tvungen att berätta för sina barn, som bara var 5 och 7 vid den tiden, vad som hände.
"Med barn är det mycket viktigt att stava ut saker som de är - svart och vitt, inget grått", erkände hon. "Jag var tvungen att vara väldigt saklig med dem så att det inte lämnade utrymme för missförstånd, så jag sa till dem: 'Pappa råkade ut för en olycka i kväll, och han är död. Han kommer inte tillbaka, ”minns Hein.
Mer:Så här talar du med ett barn om ett dödsfall i familjen
Sorgen dröjer länge men stödet gör det inte
År 2005 var Cassie från Stratford, Ontario, bara 23 år gammal när två polisdetektiver besökte henne på jobbet och berättade att hennes partner på fyra år hade begått självmord.
”Jag minns inte så mycket om själva interaktionen. Jag kan inte komma ihåg deras namn, deras ansikten, deras exakta ord, ”berättade Cassie. "Det jag kommer ihåg, levande, var att höra ordet" nej "komma ur min mun upprepade gånger, men jag kommer inte ihåg att jag sa det - det var som om jag såg det hända utifrån mig själv," tillade hon.
Cassie fick senare reda på att hennes 28-åriga partner, Matt, hade kämpat med depression sedan han var ung tonåring och det hon trodde var deras förhållande som drev isär var att hans depression tog en "stark håll."
”Jag var ung och hade aldrig sett någon som hanterade depression tidigare. Jag kände inte varningsskyltarna, säger Cassie. "Jag förstod inte vad som hände så jag trodde att han hade tappat intresset för mig, jag trodde att vi växte isär", tillade hon.
Cassie delade med sig att under månaderna efter hans död var alla snälla och förstående, men sorgen dröjer längre än så och vänner och familj glömmer.
”Det som förvånade mig mest med sorgeprocessen var inte månaderna direkt efter förlusten när alla är så förståelse för din smärta, men de som följer dem där du ska reparera och må bättre, säger han Cassie. "Men det gör du inte, och plötsligt finns förståelsen och stödet från vänner och familj inte längre."
Mer: Att sörja pappas enkla begäran berör främlingars hjärtan
Det är som en jordbävning som förstör ditt liv
April Schubert, 33, från Alberni, British Columbia, förlorade sin fästman, Gareth, sent 2014 då han plötsligt dog på grund av en lungemboli. Han var bara 49 år gammal och hade inga tecken på några hälsoproblem, förutom halsbränna kvällen innan, och hans oväntade död "skakade" Schuberts värld.
”Det lämnade mig mitt i en jordbävning. Jag var så orolig för alla andra ”, minns Schubert. ”Jag avskräcker mig helt. Allt [var] en suddighet i veckor efteråt, fortsatte hon.
När det var dags att dela nyheterna med sin blandade familj - två tjejer, 11 och 17 år, och två pojkar, 13 och 20 år - Schubert satte dem ner mitt i natten med pojkarnas biologiska mor.
”Något som är tema och verkar lämpligt från mina erfarenheter är att det finns många saker du kan lära eller känna och det finns inga ord. Det är bara en förståelse, säger hon. Schubert fortsatte: ”Du vet vad som har hänt, du vet att det är där, men du kan inte förklara det. Inga världsliga tankar eller förklaringar kan beskriva dem rätt. Upplevelsen av att berätta för våra barn att deras pappa just dog var en av dessa gånger. ”
Din livsplan är krossad men du måste fortsätta
I hennes första offentliga uttalande sedan hennes makes död, Sheryl Sandburg delade att hennes partnerskap med maken Dave Goldberg gav henne "upplevelsen av att bli djupt förstådd, verkligen stödd och fullständigt och fullständigt älskad" och medan hon antydde att hon kände att saker så småningom skulle bli bra, att förlora din partner i unga år förändras allt.
"Att förlora sin make är så mycket annorlunda än att förlora en vän, eller din förälder eller en annan familjemedlem för den delen", erkände Hein. ”Jag valde att spendera hela mitt liv med den här mannen. Vi hade planer, så många planer. ”
När livet oväntat ändrar kurs, så gör mål och planer och vänskap. "Jag har många vänner, men de flesta är [bara] där för goda stunder", säger Schubert. Till det sa hon: "Jag har lärt mig att lita på mig själv för att få stöd och att släppa taget och glömma skiten med vänner."
Mer: Lea Michele: Det finns en empowerment som kommer med sorg
Du är aldrig verkligen fri från sorgen
Död och sorg är en del av livet, men när vi upplever vår första verkliga förlust, finns det många sätt att leva med smärta kan få oss att vara rädda.
"Det förvånade mig hur snabbt en bra dag kan vända när något litet påminner dig om den du förlorade", berättade Cassie. Hon fortsatte, ”För mig var det alltid de mest slumpmässiga sakerna som plötsligt skulle framkalla ett minne och jag skulle sammanbrott på plats. ” Cassie tillade: ”Tio år senare är jag gift med två små barn och jag tänker fortfarande på honom och riva sönder."
Schubert säger att hennes sorg har varit en motiverande faktor för att hjälpa henne att leva "mer sant" och har lärt sig att livet handlar mer om "Stunder" snarare än "bitar av tid." Hennes mål nu, när hon lever livet utan sin fästman vid hennes sida är ”bara att göra honom Lycklig. Stolt ”, delade Schubert.
Hon erkände att hon "aldrig kommer att vara fri från sorg" och känner inte att det någonsin försvinner, men delar att det blir lättare med tiden. "Vi har precis passerat fyraårsjubileet för Joes död, och varje aprildjup firar vi hans liv", berättade Hein. "Jag kan prata om honom utan att gråta, de flesta gånger, men det är en ständig kamp," tillade hon.
