5 Tecken på att du låter ditt jobb förstöra ditt förhållande - SheKnows

Om du har börjat använda din iPhone medan du ätit middag med din partner, sluta! Denna typ av beteende kan vara allvarligt skadligt för ditt förhållande. Här är fem tecken på att ditt jobb tar över (och vad du ska göra åt det).

Relaterad historia. Det bästa förhållandet och dejtingspodden att lyssna på - oavsett om du är singel eller partner

Att använda din iPhone/Blackberry/Android/surfplatta under middagen kan vara en lätt vana att glida in på. Tyvärr är det inte hälsosamt för dig eller din partner. Förutom att skapa en känslomässig koppling kan det också starta en ond cirkel där den som inte använder sin elektronisk gadget känns irriterad över att de försummas och slutar använda sin egen enhet som ett sätt att passera tid. Sedan har du två personer vid middagsbordet, ingen av dem pratar med varandra. Tänk också på det här: Att kolla telefonen medan du äter en måltid med någon är oförskämd. Du (förmodligen) skulle inte göra det mot en vän, så varför i helvete skulle du göra det mot din partner?

Fixen: Även bara 15 minuter vid middagsbordet och prata om din dag utan störningar är ett oerhört värdefullt sätt att återansluta din partner, så gör (alla) måltider till en apparatfri zon. Även om du fysiskt måste konfiskera elektroniken kommer du inte ångra att du tog dig tid att bara "vara" med varandra.

Vi har alla troligen knäppt på vår partner någon gång för att vi är trötta eller stressade från jobbet. När allt kommer omkring är ingen på gott humör hela tiden och de knasiga stunderna är en del av ett normalt förhållande. Det är när skrämseln blir en konstant som du har problem. Ett stort varningstecken är om din humör blir ett problem i sig. Om du till exempel börjar bråka om att du "alltid" är arg/humörig hemma för att du är stressad över jobbet.

Fixen: Håll koll på vad som händer i ditt förhållande. Om skrämsel på grund av stress och ångest har blivit lika med kursen kan det vara dags att söka professionell hjälp. Kontakta din lokala läkare eller gå till Bortom blå att läsa fakta och få stöd.

Okej, så du är riktigt upptagen på jobbet. Verkligen, riktigt upptagen. Du har försummat att spendera, ahem, intim tid med din älskade för, låt oss inse det, vem har tid för det? Och bara komma ikapp för en kväll? Glöm det! Du har mejl att svara på, viktiga dokument att förbereda! Om det här låter som dig, har "upptagen" blivit "för upptagen" för din partner och detta är en viktig relation röd flagga.

Fixen: Du måste ta ett allvarligt steg tillbaka. Ta reda på vad som är viktigt för dig i ditt liv. Är din högflygande karriär värd att din relation upphör? Finns det något du kan göra för att förbättra din balans mellan arbete och liv? Det kan vara att du behåller ditt jobb (trots allt är det din karriär) och hittar effektivare sätt att hantera din tid så att arbetet inte påverkar ditt privatliv lika mycket. Eller du kan överväga att göra en större förändring och leta efter en position som ger dig bättre timmar. När du fattar ditt beslut, var noga med att fråga dig själv: Vad är egentligen viktigt för mig, i slutet av dagen? Du kan bli förvånad över svaret.

Om du har börjat svara på frågan "Hur var din dag?" med grymtande eller enstaka "böter", då är det dags för en drastisk förändring. Visst, du kan vara trött. Du kanske också tror att din dag inte innehåller något av intresse, så varför inte prata om det. Men det är inte meningen. Poängen med att dela din dag, tråkig eller inte, med någon du älskar, är att släppa in dem i ditt liv.

Det handlar om att ta tid tillsammans för att öppna upp och dela med sig av vad som händer i dina liv. Om du stänger ditt arbetsliv borta från din partner gör du bara dig själv en björntjänst. Chansen är stor att de inte har en aning om att anledningen till att du är så sur är att din chef har haft det svårt för dig eller att du är stressad över en deadline.

Fixen: Det här är enkelt: Prata med din partner. Även om ni båda är trötta, även om ni känner att ni bara vill glömma att hela dagen någonsin har hänt, försök att berätta för dem vad som händer i er värld. Det här kan vara så enkelt som att låta dem veta att du hade den bästa lunchen någonsin, eller att du är irriterad eftersom ditt skrivbord har flyttats och nu är du mil bort från närmaste toalett. Din partner kommer att uppskatta att bli ”släppt in”, och att göra den extra ansträngningen att öppna upp kommer att sätta tonen för din tid tillsammans efter att arbetsdagen är över.

Så du är på lunchpaus och ser fram emot att avsluta din panino i ensamhet. Med en paus i mitten skickar du en snabb text till din partner för att se hur deras dag är. Det är trots allt lättare än att ringa och du vill verkligen äta denna smörgås och läsa ett kapitel i din bok innan du rusar tillbaka till ditt skrivbord. Okej, så det är inget strikt fel med det här, men kommer du ihåg när du började gå ut och du inte kunde vänta med att höra din partners röst?

Fixen: Oavsett hur upptagen och viktig du är, finns det ingen anledning till att du inte kan ta fem minuter på dig att ta upp telefonen och säga hej till din älskade. Visst, din partner kan vara upptagen på jobbet också, så varför inte lämna en röstmeddelande som säger "Jag älskar dig"? Även om du bara gör det en gång i veckan kommer det att betyda mer än en "jag älskar dig" text följt av en hjärt -emotikon och ett leende.

Mer om balans mellan arbete och liv

Få rätt balans mellan arbete och liv
Gör ditt arbetsliv att du åldras i förtid?
Hur man arbetar smart, inte hårt