Som varje mamma där ute som chaufferar sina barn till och från vänner, kör ärenden, går på gymmet... jag har fullt upp. Efter att ha varit ensamstående mamma i många år har jag lärt mig några tips för att hålla dig frisk på språng!
Jag har alltid min tote fylld i min bil med det viktigaste:
- Träningsskor. Jag vet aldrig när jag får chansen att träna. Ibland kommer jag till skolan 20 minuter för tidigt. Jag parkerar, tar på mig skorna och springer snabbt. Lämna alltid ett par sneakers kvar i bilen. De tillåter inga ursäkter för att inte bränna några extra kalorier.
- Mitt solskydd. Jag lever för solskydd. Den här är tonad och jag applicerar den två till tre gånger om dagen. Det är så lätt.
- Proteinstänger. Mina favoriter är jordnötssmör och chokladkokos. De räddar mig på allvar från att gå igenom drive-thrus eller stanna vid en av de 10 munkbutikerna som omger mitt hus. Förvara dem i bilen eller i din handväska. Din sommarkropp kommer att tacka dig.
- En bok eller hörbar. Just nu är jag hooked på en kändis fitness bok som är ett så bra perspektiv på att ta hand om ditt sinne och kropp. Jag tycker det är riktigt bra! Jag älskar att dra ut det medan jag väntar på mina barn på gymnastik eller hockey istället för att rulla tanklöst genom Instagram.
- Tandborste och tandkräm. Du vet aldrig när du kan behöva en snabb borste när du är på språng. På sistone har jag varit ett fan av Sensodyne True White mintandkräm. Under de senaste åren har min tandköttslinje börjat minska. Denna tandkräm hjälper till att lindra den känsligheten och hjälper mig att få vitare tänder om jag håller mig till borstning två gånger dagligen.
- En hel flaska vatten. Jag försöker verkligen dricka mer vatten. Att hålla en hel flaska vatten med en droppe citronolja är min favorit.
- Jag ställer in påminnelser i min kalender med positiva bekräftelser och ett larm att slå under tider när jag vet att jag känner mig överväldigad.
Exempel: hämtning från skolan. Den raden är galen. Jag vet att när mina tre döttrar hoppar i bilen är min dag på väg att bli högljudd. Vissa dagar är det ett roligt citat eller till och med en enkel påminnelse om att ta fem djupa andetag eller en påminnelse om att vara närvarande medan de berättar om sin dag.
Sällan går min dag som planerat. Scheman ändras, störningar inträffar, du fastnar i trafik osv. Att ha en påse i bilen hjälper verkligen till att eliminera en del av den oönskade stressen som smyger på oss alla.
Vilka är dina favorit tips för att hålla dig frisk på språng?
Det här inlägget är en del av ett sponsrat samarbete mellan Sensodyne® tandkräm True White och SheKnows.
