Även om hälsovarningarna finns överallt, lyser fortfarande häpnadsväckande 40 procent av britterna. Oavsett hur kostnaden stiger med varje budget, eller hur många som fortsätter att få lungcancer, sjunker antalet rökare för långsamt. Inte bara cancer och emfysem härrör från rökning: Många andra eländiga biverkningar är inte välkända. Varför inte överväga dem den här månaden och använda 31 maj som en dag för att börja sluta?
Skada på ditt immunsystem
Rökning kan påverka nästan alla organ i din kropp eftersom det inte bara är nikotinet som är farligt, utan även kemikalier i tobak som kolmonoxid, tjära, formaldehyd, cyanid och ammoniak. Bortsett från att det är cancerframkallande, hindrar kolmonoxid de röda blodkropparna från att få den fulla mängd syre som behövs för en sund celltillväxt. Detta uppmuntrar cancerframkallande ämnen i tobak att binda till cellerna i hela kroppen och skada dem. Ett försvagat immunsystem lämnar rökare sårbara för en mängd andra sjukdomar och sjukdomar.
Skada på hjärtat
Ökat blodtryck och en ökad hjärtfrekvens, liksom en förträngning av artärerna som styr flödet av blod och syre, kan leda till hjärtsjukdomar och hjärtsvikt. Så även om cancer inte kräver en rökares liv kan en dödlig och mycket plötslig hjärtinfarkt göra det.
Skador på spermier
Rökning kan minska antalet spermier och även göra män impotenta. En rapport från BBC i Storbritannien har uppgett att rökare är dubbelt så sannolika som icke-rökare att drabbas av erektil dysfunktion. Rökning orsakar åderförkalkning eller härdning av artärerna som matar penis, och nikotinet förtränger också mindre blodkärl, vilket leder till impotens.
Skador på huden och hjärnan
Vi tror ofta att vi kan upptäcka en rökare på grund av den synliga skadan på deras hud, och det är därför: Ny forskare har rapporterat att en studie vid Nagoya City University i Japan har funnit att rökning leder till en minskning med upp till 40 procent i produktionen av kollagen som behövs för att förnya huden. Detta leder naturligtvis till för tidigt åldrande och överdriven rynkutveckling. Fler hjärnceller dör ju längre en person röker och som ett resultat kan hjärnans funktion minskas. Du kan också drabbas av stroke på grund av sammandragningar i blodkärlen som försörjer hjärnan.
Och ytterligare skador
Andra mindre kända biverkningar inkluderar osteoporos och försvagade ben, ryggproblem, sår, bronkit, missfall vid graviditet och känslighet för infektioner. Att röka medan du är gravid eller runt barn är uppenbarligen ett stort nej också, eftersom effekterna av kemikalierna i cigaretter kan vara katastrofala. Slutsats: Det är dags att sluta om du fortfarande lyser upp.
För hjälp med att sluta logga in på http://smokefree.nhs.uk/ eller ring 0800 022 4332
Mer om rökning
Varför att tända den cigaretten är fortfarande ingen bra idé
Röker din tonåring?
Åtgärder för de ohälsosamma vanorna
