Det är redan slutet av januari och du har antingen lurat eller avfärdat ditt nyårslöfte. Oroa dig inte! Vi har tre sätt att få dig tillbaka på upplösningsvagnen!
Var realistisk
Var din upplösning för hård? Var det något som gick ut ur din liga som att äta 500 kalorier om dagen eller springa 10 mil om dagen? Hur som helst, det finns alltid en ursäkt. Men i år, sluta göra ursäkter för dig själv och bli verklig. Omvärdera din upplösning och ändra den så att den är realistisk och något du kan få hända. Kanske är det inget godis under veckan eller träna fyra gånger i veckan. Vad det än är, se till att det är något du vet är möjligt för dig att göra.
Ta babysteg
Om du inte är van att träna, börja inte med en upplösning som får dig att träna varje dag i veckan. Välj ett bekvämt, men utmanande mål och arbeta dig upp för att förbättra det. Om det går på en dejt med din man en gång i månaden, nå ditt mål, stanna på det ett tag och flytta det sedan till ett datum varannan vecka. Det är viktigt att börja i det lilla för att komma upp.
Belöna dig själv
Om din upplösning är något som slutförs varje vecka, eller varje dag eller varje månad, bör du belöna dig själv för ett väl utfört arbete. Till exempel, om du gav upp potatischips och bytte ut det mot morötter eller grönkålschips och du inte har lurat, belöna dig själv genom att köpa en ny topp eller klänning. Gör inte detta varje dag, vecka eller månad, för då betalar ditt bankkonto för det istället för din hälsa! Om du inte har skrikit åt någon på vägen (som har gett upp ilska) sedan du började din upplösning, belöna dig själv genom att ta en taxi och ta en drink med dina flickvänner.
Mer om dig
National Moment of Chill träffar staterna
Ett nytt sätt att älska dig
Gör och behåll dina resolutioner
