Sorg från ett misslyckat förhållande är naturligt, men det finns läkande strategier du kan följa för att överleva bluesen när du har slutat.
Ditt förhållande tog slut och du känner dig ledsen och ensam: det är ett dåligt fall av break-up blues. Nu är det dags att ha en strategi som hjälper dig att arbeta igenom din sorg, ilska och ånger för att komma till en bättre dag. Det som började med glädje och spänning har slutat med ditt hjärta sårat. Här är några tips som kan hjälpa dig att minimera ångesten, korrekt sörja slutet på relationen och kunna gå vidare.
förvänta dig sorg
Det är ok, och normalt att vara ledsen i slutet av ett förhållande. Du står inför att gå framåt i ditt liv utan en person du bryr dig djupt om. Förståeligt nog kommer du att känna dig känslomässigt nere under de första veckorna efter ett uppbrott.
få stöd
Ta reda på vem som kommer att vara ditt supportnätverk när du kämpar genom upp- och nedgångar efter ditt uppbrott. Familj och vänner som verkligen bryr sig om dig kommer att vara där för att lyssna när du pratar igenom saker, och det kan verkligen hjälpa. Försök att undvika att luta dig för hårt på någon person - det är bättre att luta sig lite åt flera personer för att sedan täcka samma mark upprepade gånger med bara en vän. Du får det stöd du behöver - och olika insikter och råd - från varje medlem i din supporter.
städa ur det
Skaffa en låda och packa bort allt som din tidigare kompis har lämnat efter sig. Gör samma sak med alla minnen - bilder, kärleksbrev, presenter - som har en stark koppling till honom. Skicka tillbaka hans saker (få dem skickade!) Och förvara din minnesbox så att sakerna inte kommer att vara en ständig påminnelse om vad du delade tillsammans. Rensa bort både ditt hem och kontor för dessa objekt och ta bort ditt ex från dina e -postkontakter och mobiltelefon. Du måste vara flitig med att ta bort påminnelser som kan skada dig och krossa din återhämtning. Det är ett viktigt steg att ta för att fortsätta med ditt liv.
leva och lära
När du får mer avstånd från detta tidigare förhållande, spendera lite tid på att tänka på var och hur det misslyckades. Vad har du lärt dig? Du gjorde en känslomässig investering i något som inte varade, men du har en möjlighet nu att lära av det. Vad skulle du göra annorlunda för att ge ett nytt förhållande en bättre chans att lyckas?
Tid och avstånd kommer att hjälpa till med din sorg, och stöd från vänner kommer att trösta dig. Kom ihåg att det kommer ljusare dagar framöver.
