Svart humör, kommer inte upp ur sängen, en besatthet av Fall Out Boy - alla vet vad depression ser ut, eller hur? Fel. Enligt forskare misstas symtomen på klinisk depression, särskilt hos kvinnor, ofta som PMS, övermotionalitet, utmattning, humör eller andra vardagliga klagomål. Ladeez vara galen, amirit?
Klinisk depression är en av de sakerna som alla tror att de skulle veta omedelbart om det hände dem eller en älskad, men sanningen är att den ofta smyger sig på människor och tränger sig in i det vanliga livet bit för bit tills det långsamt blir ditt nya vanligt. Den skrämmande baksidan av att tro detta är att människor ofta tror att de kan hålla depression borta genom ren vilja eller att om de bara försökte hårdare kunde de tvinga sig själva att känna bättre.
Men du kan göra allt rätt och ändå känna att allt är fel. Det betyder inte att du är galen - det betyder bara att du är en av de 350 miljoner (ja, det är det miljoner) vilka är
Mer: Depression? Det finns en app för det
"Ibland är det svårt att diagnostisera depression hos vuxna kvinnor eftersom de inte kommer in och säger" jag är deprimerad. "Det är mer sannolikt att de uppvisar fysiska symptom som de inte har samband med vad de känner... smärta, minnesproblem, dålig sömn, förändring av aptit," sade Anne Fabiny, M.D., biträdande professor i medicin vid Harvard Medical School och författare till flera forskningsstudier om depression.
Mer: Till min patient med depression: Vad jag vill att du ska veta
Så för att hjälpa dig att bättre känna igen störningen, här är nio känslor som ofta avfärdas som humör, men som forskare säger kan faktiskt vara tecken på depression.
1. Känner mig fet
Enligt National Institute of Mental hälsa, en snabb och/eller extrem förändring av antalet på skalan (särskilt om du inte försöker gå upp eller gå ner i vikt) kan indikera depression. Men även att bara känna sig kroniskt fet utan att din vikt förändras kan vara ett tecken på depression, särskilt om varje dag känns som en "fet dag" - som särskilt kvinnor är troliga att använda "att känna sig fet" som stenografi för alla andra negativa känslor.
2. Sugen på en drink
Ingen säger att att ha ett extra glas vin till middagen betyder att du har en mental sjukdom, men om det blir varje kväll vid middagen eller det börjar tidigare på dagen, så kan du vara det försöker dricka bort dina känslor. "Alkohol är bedövningen genom vilken vi uthärdar livets funktion", sade dramatikern George Bernard Shaw en gång känd. Men saken är att du inte behöver anestesi för att klara ditt dagliga liv.
Mer:Min läkare sa till mig att mitt ”måttliga” drickande var ett problem, och hon hade rätt
3. Klagar på dina ständiga värk och smärta
Ibland är huvudvärk bara huvudvärk. Men att känna kronisk smärta utan känd medicinsk anledning kan vara din kropps sätt att göra det visar hur din hjärna mår, speciellt om du är av typen som torkar bort känslor.
4. Grusighet
Snappar på dina barn? Skrek på hunden? Förlorar du det över små saker? Depression kan visa sig som irritabilitet, särskilt hos kvinnor. Det finns en fin gräns mellan ilska och sorg, en som vi ofta inte känner igen förrän vi gråter efter ett slagsmål.
5. Leda
Att känna bla är bara en del av att vara människa, men om allt uttråkar dig (och omvänt, ingenting upphetsar dig) kan du bli deprimerad. Inte längre njuta av dina favoritaktiviteter är ett kännetecken för den psykiska sjukdomen.
6. Känner mig överdrivet social
Vissa människor drar sig tillbaka när de är deprimerade - och att undvika vänner och familj är ett av kännetecknen för sjukdomen - men att aldrig någonsin vilja vara ensam kan också vara ett symptom. Deprimerade extroverts kan försöka självmedicinera genom att ständigt omge sig med en stadig ström av vänner, distraktioner och till och med anslutningar som ett sätt att undvika sina känslor.
Mer:6 sätt att hantera vänner som erbjuder "råd" för psykisk hälsa
7. Känner mig allvarligt utspridd
Att plötsligt inte kunna fokusera på normala uppgifter kan ge dig några vuxna ADD-skämt från dina arbetskamrater, men ouppmärksamhet och glömska kan vara tidiga tecken på depression, särskilt om du aldrig tidigare haft problem med att komma ihåg eller fokusera.
8. Obeslutsamhet
De oförmåga att fatta enkla beslut, som vad du ska beställa till lunch eller vad du ska ha på morgonen, kan vara ett tidigt symptom på klinisk depression. Även att göra små val kan bara kännas för svårt eller inte värt det. Du kan också känna dig förlamad av inbillade katastrofala konsekvenser för mindre val.
9. Du känner ingenting alls
Kanske är ett av de mest lömska tecknen på depression bristande normala känslor. Vi tänker på depression som oavbruten sorg, men ibland är det bara nonstop... ingenting. Att inte känna glädje eller spänning för saker som normalt gör dig lycklig är verkligen ett tecken på depression, men det är också att inte kunna känna sig ledsen eller gråta när det är lämpligt.
Om du har något av dessa symtom och de har varat mer än två veckor, rekommenderar NIMH att kontakta din läkare eller psykolog för en utvärdering. För mer information och resurser om hur du får hjälp, klicka här.
