Sommaren har kommit! Det är dags att gå utomhus för att njuta av solen - men samtidigt vill du inte behöva skala din klibbig, svettig från din soffa, bara för att upptäcka att du har fuktfläckar i storleken på Tasmanien under din armhålor. Vi har sammanställt några tips och tricks för hur du kan hålla dig sval i sommar, även om du inte har luftkonditionering.
Släpp in utsidan
Det kan låta enkelt, men ett sätt att hålla rummet svalt är att öppna dina dörrar och fönster. Ganska ofta kan temperaturen inuti ditt hus sänkas med ett par grader, helt enkelt genom att låta luft flöda igenom! Var noga med att öppna din främre och bakre dörr om möjligt, så att du kan uppmuntra till drag.
Stäng gardinerna
Ett annat knep som faktiskt går emot vårt första tips, men kan vara lika effektivt, är att stänga alla persienner och gardiner i ditt hus och stäng av alla oönskade elektriska föremål som kan alstra värme, till exempel lampor, TV -apparater och datorer. För att detta ska fungera måste du dock slå värmen genom att stänga av solstrålarna tidigt och hålla dem stängda hela dagen - vilket betyder att du kommer att leva i mörkret!
Ha coola kläder
Coola, ljusa kläder som är färgglada hjälper dig att hålla dig sval, särskilt om du är utomhus de varma sommardagarna. Svart tyg kommer att suga upp strålarna och göra dig varmare än du redan var, men tänk på svett fläckar: välj din färg klokt för att undvika att de fruktade fuktpölarna dyker upp under dina armar eller på din tillbaka!
Mat och dryck
Ät färsk och sval mat där det är möjligt, inklusive frukter som vattenmelon och apelsiner och färska sommarsallader. Hoppa inte först med en rejäl pastarätt en varm dag - välj istället lättare biljetter som inte känns stökiga. Undvik också att koka upp en storm med ugnen eller kokplattorna, eftersom det bara får dig att känna dig varmare! Var noga med att hålla dina vätskor uppe också genom att dricka mycket frostiga drycker.
Skaffa en fläkt
Om du har takfläktar, slå på dem till hög rotation när värmen blir outhärdlig. Alternativt kan du investera i en piedestalfläkt för att få dig igenom de fuktiga, klibbiga nätterna. Ett fiffigt trick är att blöta en ansiktsduk och dämpa olika delar av din kropp och sedan lägga dig med fläkten högt. Kyleffekten är precis som en luftkonditionering, utan den rejäla prislappen!
Ta ett dopp
Spåra din lokala offentliga pool - Google maps är praktiskt för det - och ta ett dopp! Eller hitta en vän eller släkting med en pool och muta dem så att du kan ta ett dopp; bakverk brukar fungera en godbit. Du kanske vill modiga folkmassorna och gå mot stranden om du bor nära havet, men se till att du glider, slopar, slår!
Mer hem och boende
- Organisera din bakgård för sommaren
- Hur du håller dig sval i sommar och kontrollerar din svett
- Bästa lösningar för förvaring av sommarkläder
Sommarsmink
Hur får du din smink att hålla genom sommarvärmen!
