Januari är en ny början och nystart. Nästan alla hoppas att det nya året kommer att ge bättre hälsa och kondition. Varför inte lära dig genom att lyssna? Ljudböcker erbjuder det enklaste sättet att bli motiverad för att göra viktiga förändringar.
Kroppsfettlösningen
Av Tom Venuto
Läst av L. J. Ganser (10 timmar)
Undertexten till Tom Venuto Kroppsfettlösningen sammanfattar denna ljudbok väl: Fem principer för att bränna fett, bygga mager muskler, sluta känslomässigt äta och bibehålla din perfekta vikt. Venutos mål är att flytta oss bort från konceptet bantning och mot tanken på att äta god mat i måttlighet. Efter att ha lärt oss hur vi ska få en mer hälsosam relation till mat, tar han oss ut ur köket till gymmet, där han guidar oss genom övningar som syftar till att bränna fett och bygga muskler. Venutos motiverande budskap och tips läses av L. J. Ganser, som tar en samtalston och får oss att känna att vi fick hjälp av en vän. En utskrivbar träningsguide kommer med ljudboken.
Vitamin D -botemedlet
av James Dowd och Diane Stafford
Läst av Kevin Pierce (6 timmar, 30 minuter)
Att se till att din kost innehåller tillräckligt med D -vitamin är inte en modefluga - det är en aktuell rekommendation från de flesta vanliga läkare. Men att veta hur mycket av vitaminet som ska tas och i vilken form kan vara förvirrande. James Dowd och Diane Stafford Vitamin D -botemedlet har svaren. Författarna ger oss inte bara råd om tillskott och planering av måltider, men de beskriver också de många fördelarna med detta viktiga näringsämne. Du vet förmodligen att D -vitamin spelar en roll för benhälsan, men visste du att det också är förebyggande mot cancer och hjälper till med viktminskning och smärtlindring? Kevin Pierces tydliga och uttrycksfulla röst gör denna fascinerande ljudbok tillgänglig för alla. Glöm inte att skriva ut den medföljande referensguiden.
Never Goin ’Back: Vinner viktminskningskampen för gott
Av Al Roker
Läst av Al Roker (6 timmar, 45 minuter)
Oavsett om du har 10 kilo att gå ner eller 150, kommer du att inspireras av Al Rokers ofta svåra resa till sin nuvarande hälsosamma vikt. Den välkända TV-vädermannen vägde mer än 300 kilo när han äntligen bestämde sig för att ändra sin livsstil för gott. I sin nya memoar, Kommer aldrig tillbaka, Roker delar sin livslånga kamp med vågen och med mat. Eftersom han läser ljudboken själv ansluter vi oss direkt till Roker när han öppet talar om sina många misslyckanden med populära dieter och sedan berättar hur han äntligen lyckades. Hans medfödda humor och hans personliga erfarenheter gör denna memoar till den ultimata motivationslyssningen för oss alla som vill upptäcka vårt smalare jag.
Fler ljudbokrekommendationer
Ljudböcker för julen
The Pilgrims: A Thanksgiving audiobook roundup
Het i ljud: Paradisets juveler av Donna Leon
