När jag såg Sam Jones intervju med Kristen Bell slog det massivt med mig. De Frysta stjärna avslöjar att hon lider av ångest och depression och att hennes mamma satte sig ner vid 18 års ålder och berättade att det finns en serotoninobalans i hennes familj. Skådespelerskan uttryckte hur tacksam hon är för den "öppna och ärliga dialogen med sin mamma" som kom från det, och det fick mig att tänka på min egen situation.
Någon gång snart måste jag prata med mina barn om min psykiska ohälsa. Jag vet bara inte hur jag ska gå tillväga.
Mer: 34 sånger om moderskap eftersom bara en aldrig kommer att räcka
Ärlighet är en stor sak i vårt hus. Jag uppmuntrar mina barn att berätta allt, oavsett vad. Jag vet hur hemligheter och lögner kan riva isär en familj och främja långsiktiga förbittringar som är svåra att övervinna.
Och det går åt båda hållen. Jag är ärlig mot dem också. Jag suger inte sanningen. Jag håller det åldersanpassat, men de vet att världen inte alltid är en glänsande glad plats. Men de
do tror att de har en glänsande glad mamma, och det är dags för mig att berätta sanningen för dem.För medan jag är öppen och ärlig om död och religion och varifrån bebisar kommer, har jag ljugit för dem länge om något som är en stor del av mitt liv - och därför genom förening en stor del av deras.
Tyvärr har mitt månatliga recept från min läkare aldrig kommit med den praktiska guiden ”Hur man berättar för sina barn Du har depression (och inte helt skrämma ut dem). ”
Att jonglera med depression och barn kan vara otroligt svårt. Vad gör du när du inte kan gå upp ur sängen på morgonen för bara tanken på att lyfta huvudet från kudden gör du snyftar, men du har två barn som väntar på att du ska laga frukost och klä dem och sätta in dem säkert på skolan Port? Under de senaste åren, sedan mina barn var gamla nog att fråga, "Vad är det för fel på dig, mamma?" Jag har tillverkat huvudvärk, halsont och magbesvär. Tack vare min medicinering och mitt pågående engagemang för egenvård har riktigt dåliga episoder av depression hållits till ett minimum. Men alla med sjukdomen kommer att veta att ibland kan den svarthjärtade tiken bara svänga in från ingenstans och golva dig med ett slag.
Min dotter är inte riktigt 6, så hon är för ung för att få någon form av grepp om vad det innebär att vara psykiskt sjuk. Men min son är 9 i år, och jag tror att det är dags för mig att avslöja min hemlighet för honom. Jag lider inte av huvudvärk. Jag får inte ont i magen. Jag har inte haft ont i halsen. Jag har depression, vilket är något mycket allvarligare.
Problemet är att jag har skäl för att inte berätta för mina barn om min psykiska ohälsa, och jag behöver bara springa igenom dessa i mitt huvud för att skjuta upp Big Talk.
Jag vill inte att de ska oroa sig för mig. Jag oroar mig för allt. Att oroa sig suger. Det påverkar alla delar av ditt liv och kan förstöra relationer. Med så mycket i denna värld att oroa mig för, vill jag inte lägga till i listan.
Jag vill inte att de ska skämmas. Även om det här är 2016, har vissa människor i den här världen fortfarande 1950 -talets inställning till mental hälsa. Jag har människor i mitt eget liv som inte tror att depression är en "riktig" sjukdom. Det sista jag vill är att mina barn ska retas på lekplatsen för att deras mamma är galet galen.
Jag vill inte att de ska växa upp för snabbt. Jag kan vara ärlig mot mina barn om några av orättvisorna och grymheterna i världen, men jag känner att jag fortfarande kan skydda dem från dessa saker. Så fort jag berättar för dem att jag har depression, är det där ute, det finns i vårt hem och det ligger på deras axlar såväl som mitt.
Mer: Allt jag önskar kunde jag säga till min anonyma ägggivare
Men mer än någonting av det vill jag inte att de ska vara förvirrade, hoppa till fel slutsatser eller växa upp mot mig, vilket alla är möjligheter om jag fortsätter att hålla dem i mörkret.
När det är dags kommer jag att berätta för dem att depression är en sjukdom som får någons hjärna att fungera på ett annat sätt än någon som inte har depression. Jag säger till dem att det inte är en svaghet. Jag ska berätta för dem att det påverkar människor på många olika sätt. Jag ska berätta för dem att det kan hanteras med många olika typer av behandlingar. Jag säger till dem att det inte har något att göra med dem, och det är inte deras uppgift att göra mig bättre.
Viktigast av allt, jag säger åt dem att fortsätta prata med mig, att fortsätta ställa frågor till mig, oavsett om depression eller något annat de inte förstår, för ingenting de någonsin kunde säga kommer att göra mig sjuk. Och att vi alla behöver ta hand om vår psykiska hälsa genom att prata om hur vi mår och be om hjälp med våra problem.
Det kommer att bli det svåraste samtalet i mitt liv, men jag hoppas att det kommer att bli positivt - ett tillfälle att lära dem ett av livets viktigaste lärdomar: att alla har problem, och det spelar inte så stor roll vad dessa problem är, utan hur de är hanteras.
Mer:Min 7-åring hörde till i förlossningsrummet och tittade på sin systers födelse
I slutändan hoppas jag att de kommer att se mig som ett exempel på hur man kan möta utmaningar med ärlighet och mod, och hur man kan hålla ut trots motgångar.
Innan du går, kolla in vårt bildspel Nedan:
