Det är en sorglig sanning att ju mer tekniskt avancerat ett land blir, desto fler hälsoproblem utvecklas dess befolkning. Teknologi behöver dock inte föda upp inaktivitet! Faktum är att du kan använda dina favorittekniska verktyg för att hålla dig frisk medan du tittar på ditt slutresultat. Kolla in våra favorittips för att använda teknik för att hålla dig frisk och pengar.
Scheman för varje kropp
Ingenting kommer i vägen för en hälsosam livsstil snabbare än ett fullspäckat schema, och i dag har nästan alla ett schema som är fullt från gryning till skymning. Så vad ska en kvinna göra? Börja schemalägga fitness, sömn och stressavlastande aktiviteter i din online-planerare. Med dagens smartphones, surfplattor och lätt synkroniserade kalendrar finns det ingen ursäkt för att inte alltid ha ditt schema till hands. Om du vet att du vill träna gymmet fyra dagar i veckan, lägg det i din kalender! Om du vet att du vill vara i sängen före kl. varje kväll, tveka inte att planera in det. När du behandlar din hälsa som om du behandlar ett möte är det mycket mer troligt att du förbereder dig inför evenemanget och följer upp det. Se bara till att du använder ett molnsystem som Google Kalender så att alla dina enheter förblir synkroniserade och korrekta. Den bästa delen? Den här typen av tjänster är gratis! Du behöver inte oroa dig för att köpa en dagers planerare så länge du håller dina tekniska enheter laddade och redo.
Appar för din hälsa
Ja, det finns en app för det! Oavsett vad det är, vad du än behöver, är chansen stor att det finns en gratis eller måttligt prissatt app redo att hålla din hälsa på rätt spår. Kolla in några av våra favorit gratis hälsoprogram:
- myPill: Glöm aldrig ditt p-piller igen med den här praktiska appen som ger ett dagligt larm plus andra preventivmedelsrelaterade funktioner.
- WebMD -appar: Oavsett om du behöver kontrollera dina symtom, lära dig om behandlingar eller leta efter receptbelagda interaktioner, har WebMD en gratis app för det!
- Förlora det! Behöver du tappa några LB? Registrera dig för Lose it! och spåra dina kalorier och viktminskningsmål i ett enkelt, gratis format. Du kan till och med arbeta med en kompis för att hålla dig själv ansvarig!
- Friska matlistor och matskanner: Låt inte mataffären förvirra dig! När du har satt upp dina hälsosamma livsstilsmål kan du helt enkelt skanna mat i butiken för att se om du ska hämta dem eller hoppa över dem.
- iMapMy: Oavsett om du är löpare, vandrare, cyklist eller fitnessentusiast är MapMyFITNESS -systemet redo att spåra dina aktiviteter, förbrända kalorier, distanser, rutter och mer. Dessutom är deras mobilappar integrerade med deras webbplats så att du också kan logga in för att spåra din aktivitet online.
När det gäller mobilappar finns det verkligen ingen gräns för antalet gratis resurser du kan hitta. Om du vill dricka mer vatten? Prova appen Drinking Water. Behöver du en bättre nattsömn? Ladda ner Slappna av och sova app. En liten tid åt att leta efter de bästa hälsoprogrammen kan sätta dig på rätt spår på nolltid.
Mygel
Att hålla sig frisk och frisk kan ibland kännas som ett dyrt företag. Från gymavgifter och träningskläder till de höga kostnaderna för hälsosam mat, du kanske undrar om du har råd med ansträngningen. Med lite tekniskt kunnande kan du faktiskt spara en bunt på dessa till synes oundvikliga kostnader. Deal sajter som Groupon och Lever socialt erbjuda rabatter på populära aktiviteter och tjänster inom en viss region eller stad. Dessa webbplatser är ett bra sätt att hitta de bästa erbjudandena på fitnessklasser, utomhusaktiviteter, hälsotillskott och gymmedlemskap.
Om du vill klä dig i den senaste träningsutrustningen, prova dagliga affärssidor som Clymb eller LeftLane Sports. Dessa webbplatser erbjuder populära märken med stora rabatter, men eftersom erbjudanden bara gäller för en dag eller två måste du köpa snabbt för att säkerställa det bästa urvalet. Registrera dig för e-postaviseringar för att få en förstärkning av tävlingen.
Lite forskning kan gå långt för att minska kostnaden för att leva en hälsosam livsstil, så tidigare du gör ditt nästa köp, piskar ut din surfplatta eller smartphone och gör en snabbsökning efter kuponger eller erbjudanden. Du kanske till och med kan visa dina resultat för säljare hos din återförsäljare för att se om de kan matcha priset.
TEch Tips
Du kan använda sociala medier som Foursquare för att checka in på dina favoritfriska matställen och gym för att kvalificera sig för speciella rabatter och kuponger.
Upptäck fler tekniska tips
Tips för att spara pengar på din mobiltelefonräkning
6 Smartphone -appar som är utformade för att spara tid och pengar
Smartbloggning: Hur enkla appar kan hjälpa dig att tjäna pengar
