Att fastna i bråk, slåss och tyst behandling kan göra ett dåligt mönster svårt att bryta. Men om du vill ha din äktenskap för att överleva krävs ansträngning på båda sidor. Osäker på var du ska börja? Vi vände oss till fem relationsguruer för fem måste-veta-tips om hur man kan rädda ett misslyckat äktenskap.
Undvik drama
Ingen gillar slåss, kalla tystnader, smällande dörrar, domstolsstrider, vårdnadsproblem och ekonomiska strider. "Drama av den typen är aldrig nödvändig - det är ett resultat av att vuxna agerar som upprörda barn", påpekar ut Tina Tessina, som också är känd som "Dr. Romance, och författare till How To Be A Par and Still Be Fri. ”Undvik dramatiska uttal, scener och ultimatum när problem uppstår. Lär dig istället att sitta ner som vuxen och prata om vad lösningen kan vara. ’Tänk till att börja med och agera som du gör på jobbet när ett problem uppstår - de flesta människor kan inte kasta passningar och behålla sina jobb, höger?
Skäms inte över varandra
Harme är ett gift som kommer att döda ett äktenskap. "För att ett äktenskap (eller någon relation) ska läka och växa är det viktigt att du släpper förbittring över saker och ting det gick "fel" tidigare ", säger Aurora Winter, grundare av Grief Coach Academy och författare till From Heartbreak to Lycka. "Sanningen är att det förflutna är över. Oavsett hur mycket du tycker att det borde ha varit annorlunda kommer det förflutna aldrig att förändras. Någonsin.'
Planera datumnätter
Det är mycket viktigt att hålla raderna kommunikation öppet mellan två personer som ägnar sina dagar fokuserade på andra människor och karriärer. Och det är också mycket viktigt att ha lite kul i processen. "En eller två gånger i månaden, gå ut ur huset och njut av en middag och prata", föreslår Sybil Keane, psykolog och psykisk expert på JustAnswer.com. ”Gör en lista under månaden om vad du tycker du behöver ta upp och prata om - både bra och dåliga.” Håll barnens frågor till ett minimum - det här handlar om er två. Validera varandra och försök att komma ihåg hur livet var när du träffades första gången, tillägger Keane. "Ja, [saker är] annorlunda [nu], men ju längre du är gift, desto mer mogen blir din kärlek."
Glöm inte TLC
"Istället för att försöka forma din make till den perfekta partnern, fokusera på att bli den perfekta partnern du sök, förklarar Lauren Mackler, livstränare och författare till Solemate: Master the Art of Aloneness & Transform Your Liv. "Detta gör att du kan umgås med din partner från en plats av helhet, i stället för från en plats för behövande eller rädsla för att du inte kan ta hand om dig själv. ”Och glöm inte hur mycket du älskar din betydande Övrig. Det är viktigt att utvidga ditt förhållande samma hängivenhet och ömhet som du skulle göra för ett nyfött barn, säger Mackler. "Precis som ett barn skulle dö om det lämnades för att klara sig själv, lyckas relationerna inte att blomstra utan pågående omsorg, kärlek och uppmärksamhet."
Ge det tid
Att ta tillbaka en relation tar tid. "Tänk på en tidsram med regelbundna incheckningar för att se om saker och ting förbättras. Kom dock ihåg att det inte är ett vänta-och-se-förslag, som kan vara passivt, säger Karol Ward, licensierad psykoterapeut och författare till Find Your Inner Voice. Du måste engagera dig och göra att rädda ditt förhållande till ett aktivt projekt. 'I slutet av tre månader (till exempel), checka in med dig själv och din make för att se hur det går.' Ward påminner om att börja erkänna de positiva förändringar du har upplevt och finjustera de saker som fortfarande behöver arbete.
För fler relationer tips om SheKnows.com
Hur man överlever det första året av äktenskapet
8 dåliga skäl att gifta sig
Hur man flörtar med din man
