"Älskling", "Älskling", "Det här är så bra!" och "Wow, du är fantastisk!"
Mer: De tre typerna av människor i sociala medier matar på alla hjärtans dag
Ju äldre jag blir, desto mer allergisk blir jag för dessa slumpmässigt tappade smickrar av dem som räknar mig till sina 500-plus Facebook vänner.
Jag har börjat uppmärksamma vad Facebook -inlägg gör med mig. Det finns de som verkar ärliga och känner sig autentiska - glada, ledsna eller på annat sätt. Dessa vänner lyckas fortfarande dela med sig av något genuint om sig själva, fast på den typiskt ganska ytliga Facebook -nivån.
Sedan finns det andra vänner, de som verkar använda den här plattformen för att designa sitt "alter ego", som gömmer sig bakom en offentlig person som känns ganska långt ifrån sin verkliga verklighet. I viss mån antar jag att vi alla gör det. Facebook är säkert inte rätt steg för en säker själsstriptease; dock har jag lärt mig att det finns ett sätt att vara verklig - genom alla djupnivåer.
Oäkta innehåll är inte hälsosamt för mig. Vanligtvis visar inläggen i fråga det "fantastiska liv" som deras författare ständigt tycks njuta av. Deras effekt är av ganska minskande karaktär, särskilt när jag känner mig mindre än helt lycklig (vilket jag vanligtvis inser efter att ha läst dessa inlägg).
När jag återvänder från dessa fruktansvärda utflykter till mitt tomma Word -dokument känner jag mig utmattad och besviken på mig själv, fullt medveten om att jag återigen har blivit offer för Facebook -frestelsen. Ve den förföriska klickvägen från ögonblickets krav.
Mer: 7 sätt att göra en livslängdskris till en positiv sak
Det här är de saker som allvarligt matar in i min fördröjningsdrift, men jag lär mig min läxa. Om du vet vad jag menar kan du vara intresserad av vad som hjälper mig att hantera Facebook -utmaningen:
- Kom ihåg att livet är en resa inklusive dalar och toppar, och det gäller för Allt av oss. Det finns alltid en dal mellan topparna.
- När du får dig att bli negativt påverkad av ännu ett "hisnande" inlägg, se upp för att du jämför ditt inuti erfarenhet av andra människor utanför presentation - inte en rättvis matchning.
- Var medveten om dynamiken på jobbet. Fråga dig själv: Kan jag relatera till vad han eller hon säger? Bjuder uttalandet till anslutning eller tillbakadragande? Uppmuntrar det mig att dela eller försvara min situation?
- Leta efter inlägg som ger dig energi. Analysera dem, lär av dem. Jag tycker att de har mycket att göra med författarens mod att vara verkliga och sårbara - och inte perfekta!
- Var äkta. Dela modigt men klokt, så ser du snart vem som verkligen är med dig.
- Bli av med giftiga vänner. Om du känner dig tillräckligt stark, skriv ett ärligt mejl - utan att skylla, bara kommunicera din personliga upplevelse. Vissa människor har styrkan att lyssna och lära av din feedback. Då hade du hittat en riktig vän. Men var försiktig! Och lita på ditt omdöme.
- Om e -post inte är ett alternativ kanske du bara vill blockera dessa personer. Är det fortfarande för riskabelt för vissa vänner? Klicka sedan på "unfollow" -knappen eller lägg dem på din "begränsade" lista. På så sätt ser man mindre av varandra.
Nu är det annorlunda när jag går på Facebook. Det finns en känsla av gemenskap med dem jag läser om, och det är mycket lättare att vara mitt autentiska jag.
Vi är anslutna. Neurovetare som t.ex. Dr Dan Siegel och Dr Thomas Lieberman har samlat tillräckligt med bevis för att bevisa det. Men så långt som hur och WHO vi ansluter till, detta är upp till oss. Bra att komma ihåg!
Mer: En otäck Facebook -kommentar lärde mig hur giftiga onlinevänskap kan vara
