Vi växer upp och bygger väggar runt oss själva och vi tenderar att öppna oss bara när vi kämpar. (Kanske är det en av anledningarna till att de säger att slagsmål är hälsosamma för varje relation!) Men vänta inte på ett argument för att prata om hur du känner. Du är skyldig dig själv och ditt förhållande att diskutera dina känslor med dina betydande andra oftare.
Vulkanutbrott
Vi kanske tror att vi har kontroll: att inte öppna upp av rädsla för att förvandla konversationen till ett argument, tro att vår svartsjuka eller irritation är obetydlig och kan hanteras privat. Men sanningen är att ju mer vi håller saker inne, desto mer tänker vi på dem och desto mer bygger de upp. Sedan bryter vi ut - och allt vi har hållit inne gör kampen värre och större än den behöver vara. För att undvika dessa vulkaniska situationer, tala alltid om hur du känner på plats, oavsett om det är en osäkerhet eller en vana som han verkar inte märka. Män är inte tankeläsare, precis som vi önskar att de var. Så stava det för honom och håll skiffern ren-för din förnuft och ditt relations välbefinnande.
Skriv ner det
En teknik som hjälper mycket och hindrar dig från att bli aggressiv eller defensiv är att skriva ner saker först. Skriv i punktform vad som stör dig, exakt. Ibland är situationen komplicerad och våra känslor får det bästa av oss. Försök att skilja hans handlingar från dina känslor i tidigare situationer och skriv ner på tydliga punkter vad du tänker på. På så sätt kommer du att ha dina tankar förberedda och när du pratar med honom kommer din känslomässiga trassel att bli mycket mer avkodbar.
Att sätta sig i varandras skor
Slutligen, när du kommer till den talande delen, få honom att förstå att du inte anklagar honom för någonting, och du vill inte heller starta en kamp; du vill helt enkelt att han ska se saker från ditt slut. Och var också öppen för att se saker från var han står. Precis som du vill att han ska sätta sig i dina skor, försök förstå vad som händer i hans sinne och hans resonemang. De flesta upprörande situationer är ett resultat av felkommunikation. var och en av oss gör och säger saker, men avsikten och sättet det uppfattas sammanfaller inte alltid. Så sättet att överbrygga detta gap är att prata om det, så att du kan hantera det och liknande framtida situationer.
mer relationsråd
Hanterar en långdistanssemester
7 Enkla sätt att återansluta med din partner
När ska man börja ta sin svartsjuka på allvar
