Tips för hälsosamma och säkra lunchpaket - SheKnows

När vi gör oss redo att skicka våra barn tillbaka till skolan, kom ihåg dessa tips för att packa hälsosamma och säkra lunchpaket. Vi vill inte ha magbesvär.

Relaterad historia. Objektet Föräldrar till barn med diabetes behöver på deras Back-to-School-lista

Vart tog sommaren vägen? Det är svårt att tro, men snart ska vi packa ner de lunchpåsarna igen. Vi vill alla att våra barn ska äta hälsosamma luncher, men vi måste också komma ihåg några säkerhetstips sedan dessa bruna påsar kommer sannolikt att vara fyllda i skåp eller skrivbord hela dagen, istället för i förkylning kylskåp. Kolla in dessa tips och idéer för lunchpåsar som kommer att vara hälsosamma, läckra och säkra att äta.

Håll det kallt

Det största problemet med lunchpåsar är att hålla maten kall för att inte främja bakterietillväxt. Om det inte finns något kylalternativ i skolan, tänk på dessa tips för att säkerställa att din elev äter en säker lunch:

• Använd en isolerad matkasse. Lika söta som matlådor i metall prydda med seriefigurer, de behåller inte den kyla som en isolerad kylväska kommer att göra. Och nuförtiden finns det lika många alternativ för isolerade väskor med barn-tema i alla färger och mönster. Låt din lilla välja, så kommer han älska att öppna den varje dag.
• Lunchpaket med gelispaket. Dessa är billiga och kan användas om och om igen. Frys dem varje kväll för användning igen på morgonen. För en allt-i-ett-isolerad väska med gelförpackningar inbyggda i fodret, prova en PackIt frysbar lunchväska - lägg bara hela påsen i frysen, så får du en kall måltid vid lunchtid.
• Frys drycker som ska användas som ett engångspaket. Om du packar saftlådor eller plastflaskor, frys dem natten innan du packar lunch. Dryckerna tiner hela dagen, men håller maten kall under tiden.

Bagged lunch gör inte

Följ dessa enkla "inte" när du packar lunchpaket:

• Använd inte ingredienser som är mer benägna att förstöra. Vissa proteiner som kalkon kan lätt bli dåliga, tillsammans med pålägg som majonnäs.
• Packa inte mer mat än vad som kommer att ätas på en gång. Om det finns rester kommer de att sitta hela dagen innan de kommer hem för en chans att stå i kylen.
• Återanvänd inte material som folie, påsar, plastfolie eller papperspåsar. Så mycket som vi alla gillar att återanvända och återvinna, när dessa föremål har använts för mat, är det bäst att kasta dem istället för att riskera matföroreningar eller livsmedelsburna sjukdomar.

Vad man ska packa

Eftersom livsmedelssäkerhet och hälsosamhet är målet, tänk på att packa saker i skolluncher som inte kräver kylning, såsom hela frukter och grönsaker, jordnötssmör och gelésmörgåsar, kex, fruktläder och blandade nötter, för att nämna några.

Mer om tillbaka till skolan

Få dina barn upphetsade inför skolan igen
10 Tillbaka till skolans hälsoprodukter för barn
10 Tillbaka till skolan artiklar varje elev behöver