Det tar mer än bara ett äpple om dagen för att hålla doktorn borta. Det finns många råd det läkare vill att du ska veta för att hjälpa dig att hålla dig frisk. Här är de sju bästa fakta som läkare vill att kvinnor ska veta om sina kroppar från topp till tå.
Foto: Wavebreakmedia Ltd/Wavebreak Media/360/Getty -bilder
1
Familjens medicinska historia är viktig
Det är troligt att din läkare har ställt dig frågor om din familjehistoria vid tidigare kontroller, och om du inte har fått svaren är det dags att få dem. Även om du inte vet vad dina föräldrar och även din utökade familj har haft kan det inte förutsäga din medicinska framtid, men det kan hjälpa dig och din läkare att vara på jakt efter specifika saker. För att täcka dina baser, ta reda på om hälsa frågor om båda dina föräldrar - var uppmärksam på saker som högt blodtryck och kolesterol, eventuell cancer eller kroniska sjukdomar, och i förekommande fall vet orsaken död för dina morföräldrar och föräldrar, tillsammans med den ålder de dog, rekommenderar Dr Yael Varnado, anestesiläkaren och friskvårdsadvokaten bakom askdoctorv.com. I detta fall är kunskap verkligen makt.
2
De tre siffrorna bör du känna utantill
Kolesterol, blodtryck och kroppsmassindex (BMI) - det är de tre sakerna som kvinnor i alla åldrar bör hålla ögonen på. Högt kolesterol och blodtryck kan båda påverkas av din familjehistoria (ytterligare en bra anledning att prata med din föräldrar nu), och att veta om dem när du är ung kan hjälpa dig att lära dig att kontrollera dem genom kost och träning. När det gäller ditt BMI är det måttet som läkare använder för att berätta om du är överviktig eller fet. Håll ett öga på alla tre för att främja den allmänna hälsan.
3
Kramper och spotting mellan perioder kan säga något
För många kvinnor är kramper en normal (om obehaglig) del av månadsperioden, men ibland kan de vara ett tecken på något utöver det vanliga. För de flesta tonåringar och kvinnor i början av 20 -talet beror kramper på ett överskott av hormonet prostaglandin. Men hos äldre kvinnor kan kramper vara ett tecken på fibroider, polyper eller endometrios, enligt Dr David Ghozland, ett styrelsecertifierat OB-GYN vid Marina Del Rey Hospital. Dr Ghozland rekommenderar också kvinnor att träffa sina läkare om de oväntat börjar upptäcka mellan perioder. det beror troligen på hormonella förändringar men kan vara tecken på något allvarligare.
4
Bröstsmärtor är inte det enda tecknet på en hjärtattack
Hjärtinfarkt är annorlunda för kvinnor än för män. I stället för svåra bröstsmärtor kan det finnas andra varningstecken, enligt kardiovaskulära specialister och författare till Slå hjärtattackgenen, Dr Bradley Bale och Amy Doneen, ARNP. Kvinnor bör vara på jakt efter mindre allvarliga smärtor i övre delen av ryggen, axlarna, nacken, käken eller armarna. Det har också rapporterats att många kvinnor upplevde extrem trötthet eller ångest under veckorna som ledde till hjärtinfarkt. Även om detta inte betyder att du ska springa till akuten varje gång du är stressad och har spänningar i din axlar betyder det att du ska vara uppmärksam på vad som är normalt för din kropp och inte ignorera hur du gör känna.
5
Hudcancer dyker upp på oväntade platser
Ditt ansikte får troligen mest sol, men det är inte det enda stället som hudcancer kan dyka upp. Det finns många ställen som kvinnor glömmer att kontrollera - som din hårbotten, nacken och till och med foten - alla platser som ofta utsätts men inte skyddad av solskyddsmedel, enligt Dr. Kenneth Mark, en certifierad kosmetisk hudläkare och assisterande klinisk professor vid New York University Department of Dermatologi. Förutom att träffa en hudläkare regelbundet är det bästa sättet att upptäcka hudcancer tidigt att vara uppmärksam på hudens struktur (på hela kroppen) och notera eventuella oegentligheter. Och naturligtvis är det bästa skyddet att bära solskyddsmedel med minst SPF 30 dagligen.
6
Ögonbelastning är vanligare än du tror
Du anstränger inte bara ögonen genom att kisa när det är dags att uppdatera ditt recept på receptlinser. Allt från belysningen på ditt kontor till din dators position till att tillbringa en eftermiddag med en bok kan få dina ögon att arbeta övertid, enligt Dr. Jim Sheedy, optiker och chef för Vision Performance Inleda. När det gäller belysning är synderen faktiskt alltför starkt ljus i din perifera syn. Kontrollera belysningen i ditt hemmakontor genom att hålla upp handen som ett visir för att blockera lampan eller takbelysningen. Om du känner en omedelbar lättnad, hitta ett sätt att tona ner ljuskällan. När det gäller din dator, se till att skärmen är placerad direkt framför dig och att toppen av skärmen är i ögonhöjd. Dessutom, glöm inte att ta pauser. Följ 20/20/20 -regeln: Var 20: e minut titta på något som är minst 20 fot bort i minst 20 sekunder. Det är ännu viktigare för kvinnor att följa denna regel eftersom de är benägna att torka ögon runt klimakteriet.
7
Allergier orsakar mer än bara nysningar
Tror du att du inte behöver testas för allergier eftersom du inte börjar nysa oftare under våren eller hösten? Tänk om. Att veta både din mat och miljöallergener kan ha en enorm inverkan på ditt liv. Allergier kan orsaka trötthet, huvudvärk, matsmältningsproblem och till och med ledvärk utöver vanliga säsongsbetonade allergisymtom som nysningar och rinnande ögon, enligt Dr Susanne Bennett, författare till Den 7-dagars allergimakeoveren. Dr Bennett rekommenderar allergitester om du har något av dessa symtom. Du kan se en specialist för ett hudtest, som fungerar bäst för säsongs- eller kemiska allergier. För att testa för livsmedelsallergier är det bästa sättet att ta reda på vad som kan orsaka problem genom en elimineringskost.
BERÄTTA FÖR OSS: Vad är det mest överraskande du lärde dig om din hälsa? Dela i kommentarerna nedan!
FLER KUL HÄLSA FAKTA
5 roliga fakta om sömn
Mat som ökar ditt humör
4 tips för hjärthälsa
