Vilken bättre tid att blåsa nytt liv i ditt förhållande än i början av en ny säsong? Om du känner att din tvåa behöver en säsongsanpassning är vi här för att hjälpa. Vi vände oss till Tina B. Tessina, Ph. D., “Dr. Romantik ”, licensierad psykoterapeut och författare till Lovestyles, hur man firar dina skillnader, för några tips om hur du får energi till din romantik inför hösten.
Älskar tune-up
Under en längre tid kan damm och dödvikt ackumuleras i även det bästa äktenskapet, förklarar Tessina och tar därför dags i höst att rensa spindelnät och få energi till din anslutning är en bra idé och det perfekta sättet att starta ett nytt säsong. Ett vanligt schema för hushållsarbete och regelbundna veckosamtal kan hjälpa till att minska dina problem, hålla oron nivå ner och håll kommunikationen öppen, och att ta sig tid att återuppliva din romantik kan göra detsamma sak. Här är några tips för att göra just det.
Städa upp din intimitet
Intimitet är en hörnsten i ett bra förhållande, så Tessina föreslår att du får ut det mesta av tid du har ansikte mot ansikte. Men tro inte att du behöver gå ut på middag eller göra något utarbetat för att återansluta. Som Tessina säger, det är de små sakerna som gäller. ”Intimitet är konsten att få din partner att känna sig förstådd och accepterad”, säger psykoterapeuten. "När denna känsla skapas faller hinder."
- Ta dig tid att lyssna på varandra. Par kopplar från när de inte känner sig intresserade av varandra längre. För att återansluta, ansträng dig för att lyssna och förstå varandras behov och önskemål.
- Rör så ofta som möjligt (lägg handen på din makes ben medan du kör, ge honom lite kläm då och då, kram och kyssa varandra, etc.).
- Skapa ett mysrum framför tv: n, på verandan eller i ditt sovrum och använd den.
- Kom med positiva kommentarer om din partners utseende eller dagens aktiviteter.
Gå på samma sida
Det mest kraftfulla du kan göra för att hålla ett äktenskap starkt är att bilda ett partnerskap eller ett team där båda parter känner sig respekterade, brydde sig om och behövs. Om du känner att du har drivit isär, kom ihåg att du är på samma sida och det är upp till dig att få denna relation att fungera - tillsammans. Om du verkligen vill återställa äktenskapet, börja inte med att klaga utan att försöka förstå din partner, förklarar Tessina. När anslutningen är där kan du börja lösa problemen. "Som att stärka grunden för ditt hus för jordbävningssäkerhet, skapar ett hälsosamt partnerskap ditt äktenskap en solid grund."
Bli av med bagaget
En av de bästa sakerna du kan göra för din tvåa är att tvätta bort gamla förbittringar och släppa ut agg. Prata om det som stör dig på ett rationellt sätt och hitta lösningar på tjatiga problem. Be tydligt om vad du vill och låt din partner veta varför det är viktigt för dig, säger Tessina och tillägger att om du inte hittar ett sätt att komma överens, gå på en rådgivningssession. "Harme kommer att förstöra ditt äktenskap - för priset av en session, innan problemet blir för stort, kan du spara det."
 |
Om något tjatar i ditt sinne, som en gammal kamp eller misstanke, öppna sedan upp och prata med honom om det. Att rensa luften och få svar på frågor kommer att bli av med den där dragkänslan i magen. Var också ärlig och öppen om dina känslor inom problemet. |
Fokusera på det positiva
Att sätta varje fel och irritation under ett mikroskop kommer inte att hjälpa till att stärka ditt förhållande. Det är faktiskt det första steget mot att se hur det försämras. Istället rekommenderar Tessina att fokusera på de positiva aspekterna av din partner och det liv ni har tillsammans. Låt din partner veta att du uppskattar vad han eller hon gör, hans personlighetsdrag (hans sinne för humor, generositet, praktiska, arbetsmoral) och det sällskap han erbjuder. "Ju mer du berömmer det du gillar, desto mer får du av det", förklarar hon. "Vi vill alla bli uppskattade."
Mer relationsråd
Hur man talar mer öppet om ditt förhållande
Topp 4 relationsutmaningar
Love Happy: Att hålla relationer roliga
