Om ditt barn kämpar med stress eller håller sina känslor i schack, kanske du vill överväga att introducera dem till mindfulness. Övningen kan hjälpa barn att lära sig att lugna ner sig. Eller, alternativt, om du vill att dina barn ska vara mer i samklang med omvärlden, är mindfulness ett bra verktyg att använda för att uppnå det målet. Ett mer abstrakt koncept som mindfulness är dock svårare att lära barn. Överväg att vända dig till en av de bästa barnmedvetenhetsböckerna för att hjälpa dina barn att lära sig om det.
Mindfulnessböckerna vi plockade ut är lätta för barn att smälta. De är skrivna av experter som lär ut ett svårt koncept på ett sätt som är lätt att förstå. Ett val är en bilderbok som lär barn att mindfulness är att vara medveten om din omgivning. De två andra böckerna är mer aktivitetsbaserade, så dina barn kan lära sig konkreta sätt, som meditation och rörelseövningar, för att skaka bort stressen. Dessa böcker är så lärorika att du kanske vill sätta dig ner och läsa dem tillsammans med dina barn och lära dig att vara mer uppmärksam själv.
Vårt uppdrag på SheKnows är att stärka och inspirera kvinnor, och vi har bara produkter som vi tror att du kommer att älska lika mycket som vi gör. Observera att om du köper något genom att klicka på en länk i den här artikeln kan vi få en liten provision på försäljningen.
1. Andas som en björn
Den här lilla björnen hjälper till att lära dina barn om mindfulness. Inuti finns 30 övningar som innehåller andnings- och rörelseövningar som lär barnen att kontrollera sina känslor. Boken, som är baserad på Kira Willeys CD "Mindful Moments for Kids", betonar att dessa små mindfulness -handlingar kan göras nästan var som helst. Som förälder kan du också ta en eller två övningar som du tycker är till hjälp.
2. I Am Peace: A Book of Mindfulness
Denna vackert illustrerade barnbok är en introduktion till mindfulness, vad den betyder och hur barn kan införliva den i sitt dagliga liv. Boken är från det kreativa teamet som gav ut I Am Yoga, I Am Human och andra böcker i den serien. Även barns liv kan vara upptagen. Denna bok hjälper dem att sakta ner, andas och lära sig att vara närvarande i nuet. Förutom bildboken ingår också en guidad meditation.
3. Ultimate Mindfulness Activity Book
Denna mindfulness -bok är skriven för både barn och tonåringar och har hela 150 aktiviteter för att hjälpa dina barn att bli mer uppmärksamma, oavsett om det hanterar stress eller uppskattar världen runt dem. Boken innehåller en ”komma igång” -guide, verkliga exempel på mindfulness i världen och en gratis ljudkurs för föräldrar. Du kanske vill börja denna resa med dina barn.
