Sommar innebär att du träffar den lokala utomhuspoolen eller stranden. Det betyder också att du bär din baddräkt, vilket kan göra att du känner dig nervös eller missnöjd med din kropp. Du säger till dig själv att den här sommaren kommer att bli annorlunda och att du äntligen kommer att ha den där strandklara kroppen att visa upp i en stringbikini. Men att sätta upp dina mål för högt och försöka uppnå dem för snabbt är ingen bra idé. Så här kan du vara realistisk om din viktminskning mål i sommar och varför du ska vara det.
Att sätta upp mål för högt kan göra dig besviken
Att säga till dig själv att du kommer att förlora minst 30 eller 40 pund för den här sommaren och förvandla din mage till en stenhård sexpack på några veckor är inte realistiskt. Om du sätter dina viktminskningsmål för högt och försöker nå dem för snabbt, kommer du att bli avskräckt. Detta kan till och med låta dig undra om det är någon idé att träna eller äta hälsosammare. Naturligtvis bör du sätta upp mål; var bara säker på att de är realistiska så att du inte blir besviken.
Sätt upp kortsiktiga mål
Att ta små steg för att förbättra din kropp och hälsa är ett bättre tillvägagångssätt än att sätta orealistiska mål. Detta innebär att du sätter upp kortsiktiga mål som är uppnåbara, till exempel att gå till gymmet minst tre gånger i veckan under den närmaste månaden eller så och sedan fortsätta därifrån. När du tar bebissteg är dina viktminsknings- och träningsmål mindre överväldigande, vilket gör att du är mer benägna att hålla dig till att försöka möta dem.
Sök råd
Om du inte är nöjd med specifika delar av din kropp - till exempel om du vill arbeta för att göra din arm fastare - be en professionell tränare på ditt gym för att visa dig några övningar som riktar sig till armarna. Att arbeta med specifika delar av din kropp som du är osäker på under din träningsrutin ger resultat och ger dig mer självförtroende.
Gör din hud sommarklar
Att återfukta och exfoliera din hud regelbundet betyder en mjuk, sexig hud som du gärna visar upp i sommar. Du kan till och med överväga att lägga till en touch av glans till din hud genom att använda en bodylotion med lite skimmer i den. Detta reflekterar ljus och ger din hud en extra glöd. Prova en solfri garveri om du vill ha lite färg innan du tar på dig din baddräkt.
Var självsäker
Kom ihåg att det mest attraktiva med någon som bär bikini på stranden eller poolen är att de är bekväma i den. Om du tror att du ser attraktiv ut i din baddräkt kommer ditt självförtroende att visa sig. Om tanken på att bära en stringbikini skrämmer dig, arbeta dig fram till den. Prova att bära en tankini och kjol eller en hel baddräkt innan du äntligen tar på dig en bikini. Ta på dig baddräkten med ett självsäkert leende och njut av sommaren!
Fler sommartips
5 sätt att göra din hud redo för sommaren
Hälsosamma godisar som hjälper dig att hålla dig sval i sommar
Undvik att se ut som en hummer eller zebra i sommar
