Nästa gång du är stressad eller har en dålig dag kan det snabbaste sättet att öka ditt humör bara vara att le. Låter enkelt, eller hur? Den goda nyheten är att det är lika enkelt som det låter. Det finns ett överflöd av ny forskning som visar att leende är både smittsamt och bra för din hälsa.
Att le är en av få saker vi gör utan att bli undervisad. Forskare har upptäckt att spädbarn faktiskt ler i livmodern. Enligt Marianne LaFrance i sin bok Läppservice, ”Forskare har observerat barn som övar sina leenden i livmodern och visar igenkännbara leenden en eller två månader innan födelse. De ler ofrivilligt för att de måste ha dessa muskler i drift så att de kan locka stödjande vuxna. ” Andra studier har visat att leenden är universella och översätter samma sak överallt kulturer.
Men låt dig inte luras, inte alla leenden skapas lika. Forskare skiljer dem i allmänhet i det sociala leendet och Duchenne -leendet (uppkallat efter forskaren som först identifierade skillnaden). Skillnaden mellan dessa två leenden ligger i ögonen. Ett socialt leende omfattar bara munnen, medan Duchenne -leendet visas i både munnen och ögonen. (Vi väntar fortfarande på forskning om smizing, det blotta ögat som leende uppskattas av
Tyra Banks.)Så, hur hjälper ett leende din hälsa och vad säger det till andra människor? Det visar sig att inte bara ett leende hjälper dig att sänka din stressnivå och se yngre ut för andra människor, det kan också hjälpa dig att leva längre.
Ser mer intelligent ut
Det visar sig att hjärnor och skönhet trots allt kan gå hand i hand. En studie från PLoS ONE avslöjade att vid bedömning av intelligens för någon bara genom att titta på ett foto, antogs människor som le - till och med lite - vara mer intelligenta.
Lär dig var du rankar i ditt företag
Överraskande nog är en av de saker som ett leende inte kommunicerar makt. Forskare vid University of California, San Diego visade att människor är mindre benägna att lämna tillbaka ett leende till någon om de tror att de är mer kraftfulla eller har högre status än de är. Till exempel är det mer troligt att din chef returnerar ditt leende än att det är ett leende från sin chef. Så nästa gång du passerar din chef eller SVP som ansvarar för din avdelning i hallen, ge dem ett leende och se om de lämnar tillbaka det.
Minska stress
A studera från University of Kansas visade att leende faktiskt sänkte studiedeltagarnas puls under stressiga situationer. Och att även sociala leenden såg en skillnad i stressnivå, men den största fördelen kom från de äkta leenden. Tänk bara vilken skillnad leende kan göra nästa gång du väntar med ett flygbolag som försöker ta reda på sommarproblem.
Ser mer attraktivt ut
Ja, det är sant, att bära ett leende kommer att visa upp den mest attraktiva och pålitliga sidan av din personlighet. Forskare vid University of Stirling och University of Aberdeen i U.K. fann att människor anses vara mer attraktiva och ha mer positiva personlighetsdrag när de ler kontra när de visas med ett neutralt ansikte.
Lev längre
En studie från Wayne University undersökte fotografierna av Major League Baseball -spelare. De fann att de spelare som oftare fotograferades leende levde i genomsnitt sju år längre än de spelare som inte log, och nästan fem år längre än de som bara visade sociala ler.
Ha ett lyckligare äktenskap
Vem visste att ditt gymnasies årsbokfoto kunde förutsäga så mycket om ditt liv? A studera från University of California, Berkeley fann att kvinnor som visade en positiv känsla i sina årsbokfoton var mer benägna att vara gifta i slutet av 20 -talet och mer sannolikt att vara i tillfredsställande äktenskap 30 år senare. Samma kvinnor var också mer benägna att vara nöjda med livet i allmänhet.
Njut av chokladens nöje utan kalorierna
Det visar sig att det snabbaste sättet att öka dina endorfiner är att helt enkelt titta på ett foto av ett leende barn. Forskning utförd av Hewlett Packard visade att när deltagare i studien visades ett foto av ett barn leende deras hjärnor upplevde samma nivå av lycka som de skulle ha genom att äta 2000 chokladstänger (utan magsmärta) eller få 16 000 dollar - kontant. Ännu bättre nyheter är att barnleenden är en riklig resurs. Det visar sig att barn ler så många som 400 gånger om dagen.
Med alla fördelar med att le, vill du vara säker på att dina pärlvita faktiskt är pärlvita och vita. För att ditt leende ska lysa försök med ARM & HAMMER ™ Truly Radiant ™ tandkräm, som bleker och stärker din emalj och ARM & HAMMER ™ Spinbrush ™ Truly Radiant ™ Deep Clean tandborste, som har specialblekta borstar för att ta bort 100 procent mer plack än en manuell tandborste. Och när du har det bländande leendet, kolla in dessa idiotsäkra leendeinducerare. Dessutom, dela dina favoriter i kommentarerna.
3 sätt att få ett leende till ditt ansikte
1. Lyckligare app: Tillgänglig på både iPhone och Android, är Happier det mest positiva sociala nätverket som finns. Nataly Kogan, medgrundare av Happier säger att sedan de lanserade har Happier användare delat mer än sju miljoner leenden. Du kan ta reda på mer information och ladda ner appen här.
2. Daglig valp: Namnet är ganska självförklarande. Nya valpbilder varje dag, och ofta visas valparna för adoption. Vem kan låta bli att le åt sina förtjusande ansikten?
3. Lilly Ann -träningen: Detta är en personlig favorit av mig. Vem kan motstå att denna pappa-dotter duo gör baby Pilates?
Det här inlägget är sponsrat av ARM & HAMMER ™.
Relaterade artiklar
Kändis tandvård: Hur man får ett stjärnfylld leende
Ett hälsosamt leende innebär en sund självkänsla
5 tips för ett hälsosammare, vitare leende
