Mellan arbets- och familjeförpliktelser kan det kännas omöjligt att hitta tid för dig och dina personliga intressen. Men du behöver inte sätta dig själv sist bara för att du är en mamma. Följ fyra enkla steg för att ta dig tid till det som är viktigt i ditt liv.
t
t Mellan arbete och familj kan det kännas nästan omöjligt för en mamma att hitta tid för något annat. Det kan kännas som att du aldrig har tillräckligt med tid för träning, vänner, volontärarbete eller något annat du älskar.
t Men du behöver inte stoppa dina personliga intressen bara för att du är en arbetande mamma. När jag forskar om min bok, Mogul, Mom & Maid: Balancing Act of the Modern Woman, Jag pratade med hundratals kvinnor och identifierade vad de lyckligaste bland dem gör för att ta tid för prioriteringarna i deras liv. Baserat på vad de lärde mig har jag identifierat fyra enkla steg för att ta tid för det som verkligen betyder något i ditt liv.
Bestäm vad som verkligen är viktigt
t Det första steget för att frigöra tid i ditt schema är att ta reda på vad som verkligen är viktigt för dig. Gör en lista över alla de saker som är viktiga för dig. Din lista kan innehålla karriär, en hobby som att måla eller skriva, volontärarbete på ditt barns skola, ta en examen eller renovera ditt hus. Gör din lista så inkluderande som möjligt.
Lugna dig
t Nu när du har identifierat vad som är viktigt, måste du prioritera. Vi kan ha allt, men vi kan inte nödvändigtvis ha allt samtidigt. Kanske vill du springa för kontoret eller kanske springa ett maratonlopp. Är det här rätt tid? Vad kan du realistiskt fokusera på nu, och vad kan du bestämma dig för att uppnå senare? Kvinnor gör stora saker i alla de olika stadierna av deras liv. Låt dem vara en inspiration för dig. Madeline Albright svor inte in som statssekreterare förrän hon var 60 år gammal, och hennes karriär fortsätter att blomstra. Vet att du inte behöver göra allt just nu - du har tid.
Tappa "borde"
t Nu, lista alla saker du tycker du borde göra, antingen för att dina kamrater är det, din mamma sa till dig eller så säger media att du borde. Gör listan så uttömmande som möjligt. Tycker du att du borde besöka dina föräldrar oftare, att du ska vara i storlek 6 eller att ditt hus ska se ut som en sida i Bättre hem och trädgårdar? Kanske tycker du att du ska vara volontär för PTO. När du har listat alla dina bör, säg hejdå till dem. Var djärv och korsa dem från din lista. Shoulds är vanligtvis baserade på andras värdesystem. Låt dem gå.
Definiera dina icke-förhandlingsbara
t Ta din återstående lista, fri från bör och gör en lista över vilka saker som inte är förhandlingsbara i ditt liv. Kanske innehåller listan att spendera tid med dina barn, ta hand om en äldre eller sjuk vän, sträva efter ett fitnessmål eller utöva en hobby eller din karriär. Se till att den här listan endast är baserad på vad du vill, inte på vad någon annan tycker att du ska göra. När du har definierat dina icke-förhandlingsbara, visa listan någonstans där du kommer att se den varje dag och dela den med dina närmaste vänner och familj. Det här är listan du säger ja till - allt annat är valfritt. Till exempel, om fredagens familjekväll inte är förhandlingsbar, kommer du att säga ja till familjen nästa gång du blir inbjuden någon annanstans på fredag, och det är lätt att säga nej till inbjudan.
t Och gissa vad? När du väl blivit tydlig med dina icke-förhandlingsbara, kommer du att upptäcka att några av dina "bör" har blivit önskemål-och du kommer faktiskt att ha tid för dem.
