Livet under och efter en äktenskapsskillnad kan vara förlamande, men det finns många skäl att vara positiv. Psykologen Michael Jolkovski ställde frågan för mig: Varför ska det vara problem att hålla huvudet uppe efter en skilsmässa? "Skam är en stor del av varför skilsmässa alltid är mer smärtsamt och störande än någon förutser", påpekar Jolkovski. ”På någon nivå känns en skilsmässa som ett gigantiskt misslyckande i ett av de största projekten i livet.” Det krävs mycket känslomässigt arbete för att komma igenom dessa känslor och att må bättre igen. Men vi tror på dig. Du kan göra det. Läs 10 skäl till varför du ska vara positiv efter en skilsmässa - de kan hjälpa dig på vägen ...
Vad är äktenskap, hur som helst?
”Jag skulle uppmuntra dina läsare att reflektera över hur de byggde upp sin förståelse för vad a äktenskap är. Det här börjar mycket tidigt i barndomen, i lek med dockor och teckningar och att tro med vänner, som ofta fokuserar på någon uppfattning om familjen ”, förklarar Jolkovski. ”Dessa föreställningar går tyst i bakgrunden hos vuxna som omedvetna antaganden, som kan ha en brutal kollision med vuxen verklighet. Denna verklighet innehåller fakta i livet som att människor kommer att gifta sig med väldigt olika uppfattningar om vad det handlar om; att vi inte kan få någon att älska oss, oavsett hur underbara vi försöker vara, och att ingen av oss har så mycket kontroll över hur livet spelar ut. ” Istället för att fokusera på det misslyckade äktenskapet föreslår Jolkovski att inse din motståndskraft och flexibilitet.
Du gjorde något för dig
Peggie Arvidson har skilts två gånger, och hon erkänner att det inte är lätt. ”Jag antar dock att den bästa anledningen till att hålla huvudet uppe är att veta att du gjorde något för dig. Inte på det egoistiska sättet 'Allt handlar om mig' eller för att göra honom till en dålig kille och du ser ut som offret, utan jag kunde hålla mitt huvud att veta att jag hade gjort mycket inre arbete för att fatta ett beslut som var svårare än de flesta tror och jag skulle hedra mig, säger hon förklarar. Arvidson påpekar också att du under processen kommer att lita mer på dig själv, inse att du är stark nog att ta ställning och förstå att du lärde dig något under vägen.
Din licens att återuppfinna
Faith McKinney, som har skilts två gånger och har gift om sig nu i sju år, tycker att den nya starten är en positiv förändring. "Det fina med skilsmässa är att det är en licens att uppfinna sig själv utan sin exmanns insatser eller kritik", förklarar hon. "Jag lärde mig att lita på mig själv och att det är okej att trivas." McKinney började göra misstag utan rädsla för repressalier eller hämnd. ”Även om det är väldigt svårt känslomässigt, ekonomiskt och socialt, överlevde jag. Dubbelt." 
Vad som helst är möjligt
För Emma, bloggare av DivorcedBefore30.com, skilsmässan gav henne en känsla av oövervinnlighet. "Du kommer att ha bra dagar och fruktansvärt dåliga dagar, men på de bra dagarna kommer du att se att allt är möjligt", förklarar hon. ”Människor är för det mesta nådiga. Du kommer att ha kul igen så snart du ger dig själv tillåtelse att släppa taget. ”
Här är till god familj och vänner
Glöm inte människorna i ditt lag! "Dina vänner och familj kommer att vara där för att hjälpa dig att plocka upp bitarna - låt dem," råder Emma. Kärleken kommer att ha huvudet uppe på nolltid. Du måste bara stanna upp och lukta på rosorna (och med ”lukta på rosorna” menar vi igenkänna de människor som älskar dig).
Ser bra ut
För dem som skiljer sig är en omvandling oundviklig - det är något att se fram emot, enligt Andrea Gross, livsstilscoach som skriver en bok som heter, När du är redo. Hon är lyckligt skild och har aldrig varit lyckligare. ”Det fanns dagar och till och med veckor och månader som jag knappt kunde fungera. Nu, bara ett år senare, ser jag ut och mår bättre än för tio år sedan. ” Folk frågar Gross vad hennes hemligheter är, och det är anledningen till att hon började sin praktik. Hemligheten? "Jag har hittat inre lycka och styrka - jag är mitt autentiska, sexiga, självsäkra jag igen."
Släppa taget
Det är storslaget - det är det verkligen. "Om du gav det ditt bästa skott och du vet att det är över, slösa inte tid på ilska och ilska-det är självförstörande. Släpp taget, säger Tina Tessina, även kallat "Dr. Romantik ”och en legitimerad psykoterapeut. "Sörj, gråt, skriv i din dagbok och prata om det ensam eller med en pålitlig vän." Du kan till och med ha en rolig "släppa" -ceremoni med nära vänner och säga adjö till ditt gifta liv, hon föreslår.
Lättnad
För Ron Thomson, som har skilts två gånger utan fientlighet, slåss eller barn, tror att en anledning att hålla huvudet uppe är på grund av lättnad. Även om båda hans ex-fruar var de som initierade uppbrottet och ville skiljas, höll Thomson huvudet uppe. "Oavsett problem vi upplever är nu över", minns han. "Det slår dig senare att din familj är borta och att du är ensam." I båda fallen får du börja om igen, påpekar Thomson. ”För mig tappade kvinnorna på en bra man. Det är en bra anledning att hålla huvudet uppe, tillägger han.
När du sätter dina barn först
Ibland tar den högre vägen ett annat sätt att hålla huvudet uppe. Var inte negativ - tänk på övergången för barnen. ”Du kan hålla huvudet uppe om du lyckas lägga dina egna behov åt sidan för barnen. Jag menar inte att vara gift, men under skilsmässan och framåt, sätt barnen först, säger Lauren Whitman, författare till Austins bästa idé någonsin. ”När min (nu) man och jag först var tillsammans saknade han sin dotter fruktansvärt. Jag uppmuntrade honom att hålla kontakten med sin dotter dagligen och berätta att han älskade henne ofta. Jag tror att han kände sig stödd för att hålla den anslutningen stark sedan jag intog den positionen. ”
Se till framtiden
Alicia Rinaldi, en familjeadvokat som också har varit tvungen att förmedla i en mängd familjerättsliga frågor, påminner oss om att inte glömma det som kommer. "Jag är inte utbildad terapeut eller socialarbetare, men jag försöker uppmuntra mina kunder att se förbi nuet så att vi tillsammans kan få dem till en bättre plats i framtiden", säger hon. "Även om stressen med att uppleva en skilsmässa eller stridigheter i ditt familjeliv verkligen är stor, kan du hålla ögonen på framtiden för att sätta saker i perspektiv så att motgångar inte urspår fallet."
Övergången från skilsmässa kan vara extremt givande - att vara i ett giftigt förhållande kan kväva en persons drömmar och uttryck, men separationen från det kan också vara ett steg för att lära dig vad du behöver av en partner och vad du vill ur livet.
Fler skilsmässoråd på SheKnows:
Kostnaden för skilsmässa
Upplösningsstrategier
Hur går man vidare från avslag, uppbrott och dumpning
