Skratt är verkligen världens bästa medicin. Skratt kan minska stress, öka din energinivå och stärka ditt immunförsvar. Läs vidare för att lära dig mer om de många hälsofördelarna med skratt.
Skratt kan gynna både din fysiska och mental hälsa, samt förbättra dina relationer.
Fysiska hälsofördelar
Skratt minskar stresshormoner som kortisol och ökar endorfiner-de må bra kemikalierna i din kropp. Dessa endorfiner förbättrar ditt humör och lindrar till och med smärta. Skratt förbättrar syreflödet till hjärtat, hjärnan och andra organ, sänker blodtrycket och förbättras cirkulation - vilket i sin tur kan hjälpa till att förhindra hjärtattacker, hjärt -kärlsjukdomar och annan hälsa problem. Skratt kan hjälpa ditt immunsystem eftersom det ökar infektionsbekämpande antikroppar och immunceller, vilket ökar ditt motstånd mot sjukdomar. Skratt kan också lindra den fysiska spänningen i dina muskler och leder.
Mental hälsofördelar
De psykiska hälsofördelarna med skratt är många. Det förbättrar nästan omedelbart ditt humör samtidigt som det lindrar stress, ångest och rädsla. På grund av frigörandet av endorfiner ökar skratt din känslomässiga balans och övergripande känsla av lycka. Skratt och humor hjälper dig att ändra ditt perspektiv och kan låta dig se negativa situationer i ett annat ljus. Skratt hjälper till att utlösa positiva känslor och ta bort negativa känslor av ångest och rädsla.
Den sociala aspekten
Skratt kan förbättra dina relationer med släktingar, arbetskamrater, vänner och partners. Med humor och skratt släpper du hämningar och uttrycker dina sanna känslor lättare. Skratt kan också hjälpa dig att bli mer självsäker och spontan. Dessutom kan skratta med andra förena människor, även i svåra tider. Det kan hjälpa dig att ansluta, läka oenigheter och släppa defensiven. Skratt kan också hjälpa dig att hantera stress och ilska, vilket leder till en mer positiv inställning och inställning. Den inställningen kan hjälpa dig att skapa bättre relationer, både personligt och professionellt.
Sätt dig själv i situationer där det finns gott om möjligheter att skratta - titta på roliga tv -program och filmer, umgås med vänner, umgås med barn och delta i roliga aktiviteter.
snabbt tips
Lär dig att skratta åt dig själv och inte ta livet för allvarligt. Skratt hjälper till att hålla saker i perspektiv samtidigt som det gynnar din hälsa på många sätt.
Mer om friskvård och hälsa
5 träningsprogram för viktminskning
6 Stressbrytande livsmedel att fylla på med
Nyckel till psykisk hälsa: Lär dig hur man spelar
