För alla löften om glädje, fred och harmoni som följer med semesterperioden är verkligheten för miljontals människor att säsongen är allt annat än en fest. För många är det en påminnelse om förlorade nära och kära, personliga besvikelser och drömmar som inte är uppfyllda.
Det säger livstränaren Teri Johnson, vars personliga resa genom ett ofullkomligt liv nu inspirerar andra att nå de liv de alltid velat. Livet kan ha gett dig din rättvisa andel negativa "nevers" och det är där läkningen börjar. Genom att konfrontera en oändlig och oproduktiv cykel av negativitet, semesterens svårfångade glädje säsongen kan hittas inte bara nu utan varje dag på året, säger Johnson, författare till den nyligen släppta bok Att övervinna Nevers.
”Du trodde aldrig att du skulle skilja dig, men du gjorde det. Du drömde aldrig om att du skulle hamna i ett kränkande förhållande, men du är det. Du trodde aldrig att du skulle behöva gå ner 200 kilo, men du gör det. Och du trodde aldrig att du skulle vara 45 år utan jobb, förlora ditt hem och drunkna i skuld, men du är det, säger Johnson.
"Vi börjar tro lögner om oss själva, till exempel" jag är inte tillräckligt bra "eller" jag är oförtjänt. "Vi slipper vår smärta och dessa giftiga känslor förvandlas till ohälsosamma beteenden och beroende. Det finns frihet från kampen; det finns hopp om att upptäcka sanningen; det finns ett sätt att bli kär i vem vi är för att uppleva en glädjefylld säsong, och ännu viktigare ett glädjefyllt liv. ”
Johnsons verktyg för att övervinna de "nevers" som drar många ner under semesterperioden är:
- Godkännande: Har du styrkan att göra de förändringar som är nödvändiga för att vända en situation genom en attityd av acceptans? Eller kommer du att förbli maktlös, förbli i tillståndet att inte acceptera och låta allt omkring dig diktera hur du känner? Resan börjar med att acceptera att du inte kan förändra andra, men du har makt över ditt eget liv.
- Överlämna: Det vi överger oss till blir i slutändan vår gud, och det vi vänder oss till eller som vi litar på. Frågan är då: Vad är vi övergivna till? Är det något fast, fast och långvarigt eller något som skadar oss i slutändan?
- Glädje: Håll fast vid dina unika gåvor och talanger för att berika ditt eget liv och påverka livet för dem omkring dig. Bygg på det du är bra på, det som gör dig speciell och det som får dig att må bra om dig själv.
- Upptäckt: Att konfrontera sanningen om vem vi är djupt inne hjälper oss att övervinna vårt smärtsamma förflutna och upptäcka grunden för dessa "nevers".
Johnson förklarar att processen med att konfrontera interna strider och livets "nevers" inte är lätt. Tänk dock på att inget behandlingsprogram, ingen kost och inget nyårslöfte kan vara framgångsrikt utan bryta ner kärnan i individuella strider och göra nödvändiga justeringar för att uppnå det liv du förtjänar.
"Om det liv du lever är fullt av oacceptabla och nedslående saker och du inte vill spendera ett annat år som detta är det enda som håller dig tillbaka just nu din egen förvirring, självtvivel och ilska, säger hon.
"Du behöver inte fortsätta göra det du gör eller känna vad du känner, men du måste komma överens med dig själv och ge dig själv till tro på att det finns ett bättre sätt."
Mer semesterstress läser
Hur man överlever högtider utan din familj
Överlever semestern efter skilsmässan
