Avundsjuk på tjejen som alltid har glänsande, vacker hud? Du kan också få det genom att följa några enkla tips och livsstilsförändringar. Börja med att äta en bra kost och gå och lägga dig tidigare ikväll. SheKnows delar fem hemliga till glänsande vacker hud.
Tillräckligt med fukt
Torr hud är inte glödande hud. Du bör alltid applicera din fuktkräm när din hud fortfarande är våt för att hjälpa till att låsa in kroppens redan fukt där, säger Reader's Digest Australia. Tjejer med torr hud bör välja en oljebaserad fuktkräm, medan de med fet hy gör bäst med vattenbaserad lotion [det finns också speciella formler för kombinationshud]. Sunt förnuft säger att man ska skumma på lotionen överallt, men ägna särskild uppmärksamhet åt ögonområdet, eftersom huden där är tunnare och snabbare att rynka.
Korrekt näring
Du kanske inte inser det, men det du stoppar i din kropp dyker upp i ansiktet. Om din kost är skit kommer ditt ansikte att se det. Sträva efter att äta minst fem portioner frukt och grönt varje dag förutom åtta glas vatten. Mjölkprodukter med låg fetthalt, fullkornsprodukter, frukt som bär och plommon, bra fetter som lax och valnötter och friska oljor är bra val.
Hoppa också över koffein och alkohol när du kan, eftersom det tappar näring och liv från din hud. Byt ut ditt kaffe mot grönt te, som har antioxidantegenskaper.
Mer lycka än stress
Stress skadar det yttersta lagret av huden, vilket innebär att det blir mer mottagligt för saker som utslag, utbrott och ett slakt utseende. Hudceller och lipider minskar, vilket gör att mer smuts och bakterier kan komma under ytan. Om du är benägen för hudproblem som dermatit och eksem kan stress förvärra deras effekter. Du kan också få rynkade linjer, munsår och tråkigt och torrt utseende av att alltid vara nere på soptippen.
Ljusa upp din dag - och ditt ansikte - med några avslappningstekniker för att bekämpa stress. Undvik internet eller tv direkt innan sängen, ta ett bad för att lugna nerverna, ring in sjuk för att arbeta eller be fästman att hjälpa mer i huset. Eller gå och få ett meddelande, som har den dubbla fördelen av att hjälpa dig att slappna av och öka blod- och lymfcirkulationen och påskynda leveransen av syre och näringsämnen till din hud, rekommenderar Reader's Digest Australia.
Nog med blicken
Bra för dig om du kom undan med alla de sena nätterna i 20-årsåldern som fortfarande såg fräscha ut vid frukosten. När du åldras minskar din kropp och din hud förmåga att hoppa tillbaka från saker som sömnbrist, vilket ger dig mörka ringar under ögonen och tråkig hud. En god sömn är så nödvändig eftersom den hjälper kroppen att regenerera kollagen och keratin. Så slå i säcken tidigt ikväll!
Rätt hudvårdsrutin
Oavsett om det är fel rengöring eller foundation som använder fel produkter i ditt ansikte kommer ingenting att göra för dess ljusstyrka. Att använda hashtvålar och masker och tvätta för ofta kan göra mer skada än nytta, säger Reader's Digest Australia. Allt de flesta människor behöver göra för en frisk, glödande hud rengörs två gånger dagligen med en skonsam, icke-skummande ansiktstvätt med händerna. Följ upp med en vinägerbaserad toner och fuktkräm efter tvätt.
Fler skönhets- och hudtips från SheKnows:
Kallt till varmt väder hudvård
Sminkklammer du alltid bör ha till hands
Den perfekta fönstret
Naturlig hudvård idé
Ett säkert och effektivt sätt att exfoliera din hud för att avslöja en ungdomlig, glödande hy är med ett fruktenzymskal.
