Stora äktenskap tar mycket TLC. Men få av oss har tid att läsa långa självhjälpsböcker, fylla i arbetsböcker och slutföra komplexa övningar som syftar till att upprätthålla en framgångsrik äktenskap. Istället för att försöka riva sönder och bygga om hela din motor, försök ge ditt äktenskap en enkel daglig justering istället. Oavsett om du är en nygift nybörjare eller en äktenskapsveterinär, kan varje par dra nytta av dessa enkla tekniker på fem minuter.
Tala till din man som om han är någon du älskar
Det här är mannen du gifte dig med, inte någon juck som avbröt dig på motorvägen, så tänk på din ton och tala till honom som du vill bli talad till - med respekt, vänlighet och förståelse. När frustrationen bubblar över, ta timeout tills du kan hitta en värdig röst.
Läpplås som älskare gör
När du återansluter på kvällen med din Make, ta några minuter för att få en passionerad kyss. Oavsett hur hektiska saker är, spara fem minuter för att delta i en meningsfull smooch. Detta kommer att sätta tonen för din kväll.
När det blir tufft, läs dina löften igen. Äktenskapet är fyllt av upp- och nedgångar, och när nedgångarna tycks uppväga uppgångarna börjar gnistan i din ring blekna och du börjar glömma varför du sa "jag gör" i första hand. Det är dags att dra ut dina löften och läsa dem igen för varandra. Med ett ögonblick kommer du att transporteras till den dag då du förbundit dig till varandra, vilket ger dig det boostskott du behöver för att komma över din nuvarande puckel.
Ut med "jag", in med "vi", "oss" och "vårt"
Omprogrammera dig själv för att sluta använda ordet "I" och börja använda enade ord. Det kommer att ha en mycket positiv inverkan på ditt äktenskap. Faktum är att en studie av 154 par visade att denna enkla omvandling hade en anmärkningsvärd inverkan. Par betedde sig mer positivt mot varandra och visade mindre psykologisk stress när de släppte första personens POV. Oroa dig inte - det betyder inte att du tappar din individualitet. Det betyder bara att ni kommer att arbeta i team, erkänna att ni har ett hälsosamt beroende och stöttar varandra. Att använda dessa ord hjälper dig att uppnå konsten att vara tillsammans.
Var uppskattande
Ett enkelt "tack" räcker långt och uppmuntrar din partner att fortsätta att se efter dina behov. Ingen gillar trots allt att bli tagit för givet. Var tacksam för de små sakerna (dvs. när han äntligen landar sina smutsiga strumpor i tvättkorgen) och stora saker (dvs. att ta över alla dina vanliga arbetsuppgifter under en vecka när du har några allvarliga arbetsfrister). När du tackar, fokusera din tacksamhet på honom istället för uppgiften - ”Tack för att du är en sådan livräddare, älskling. Att laga middag i kväll hjälpte mig verkligen, och det var så gott! ” kontra "Tack för att du städade toaletten."
Reta varandra
Kommer du ihåg när du var lycklig nygift - innan barnen, inteckningen, bristen på sömn och roligt integrerades regelbundet i ditt förhållande? Tja, för att hålla ditt äktenskap vid liv och sparkar behöver du regelbundna injektioner av dumheter. Skämtar, skojar, retar, även under bråk, är helt sunt, och forskning visar att det stärker fackföreningar.
Poppa champagnen
Visst, ni är där för varandra när tiderna är svåra, men hur är det när det händer bra saker? Det är lika viktigt att fira framgångarna för varandra och ditt äktenskap. Ha alltid en flaska champagne i kylskåpet och vänta på att bli otäckt och var inte blyg för att fira även de minsta tillfällena. Ni ska vara varandras största fans, så glöm inte att gratulera varandra regelbundet för att ni är fantastiska!
Morgonmys tid
Det allra bästa sättet att börja din dag är med en morgonmys. Ställ in ditt larm fem minuter tidigt och ta in dagen tillsammans. Antingen i tystnad, helt enkelt mysa när du ser solen komma upp eller chatta om vad du älskar med ditt liv tillsammans. Oavsett vad, daglig logistik (barns scheman, möten, stress etc.) borde vara utanför gränserna.
Han tänker på dig, så låt honom veta!
Chansen är stor att du tänker på din man hela dagen och tror det eller inte, oavsett hur macho han är vill han faktiskt veta om det. Män älskar små slumpmässiga handlingar av vänlighet som låter honom veta att du tänker på honom. Skicka överraskande textmeddelanden (stygga eller inte), plocka upp en skjorta som han skulle se bra ut eller en favorit mat i mataffären och poppar en kärlekslapp i resväskan före en affärsresa, visa honom allt vård.
Älska ditt eget liv
Ju lyckligare du är med dig själv, desto lyckligare blir du i ditt äktenskap. Var noga med att upprätthålla ett liv som är rikt och uppfyllande, så att du känner dig berikad inifrån. Positivitet som flödar inom dig kommer att projicera utåt, vilket i sig stärker ditt äktenskap.
mer äktenskap på SheKnows:
Riktiga pargrepp och hur man löser dem
Avstressande för par
Hur man håller romantiken vid liv (och het!)
