En frisk mun betyder mer än bara vit tänder. För att bibehålla en frisk mun måste du ta hand om alla enskilda delar: tänder, tandkött, tunga och till och med taket på munnen. Det finns en handfull saker du behöver veta för att upprätthålla god munhygien. Men det viktigaste du kan göra för munnen är att schemalägga regelbundna besök hos din tandläkare.
Tänder
Det viktigaste du kan göra för att upprätthålla en frisk mun är att borsta och tandtråd dagligen. Håll tänderna rena och fria från sönderfall genom att borsta varje morgon, efter varje måltid och igen före sänggåendet. Tandtråd i slutet av dagen. Dessa två enkla metoder hjälper dig att eliminera plack, som stelnar till tandsten. Plack och tandsten fungerar för att förfalla tänder, orsaka hålrum och tandköttssjukdomar, ge dig dålig andedräkt med mera. För att bibehålla en sund mun är det mycket viktigt att hålla tänderna rena med borstning och tandtråd.
Tandkött
Förutom att hålla dina tänder friska, håller daglig tandborstning och tandtråd tandköttet i god form. Samma uppbyggnad av plack som stelnar till tandsten för att orsaka håligheter fungerar också för att infektera ditt tandkött. Sjukdomar som gingivit kan undvikas genom att bara borsta och använda tandtråd varje dag. Att lägga till ett munvatten i din underhållsrutin kan också hålla ditt tandkött friskt. Swishing nattligt spolar ut de små spåren och skårorna som du kan sakna med din tandborste eller tandtråd. Dessutom dödar munskölj bakterierna som orsakar dålig andedräkt.
Tunga
Under din mununderhållsrutin, glöm inte din tunga. De flesta förbiser att rengöra tungan som en del av sin rutin. Men din tunga kan dölja bakterier och matpartiklar i sina spår och åsar. Detta kan orsaka dålig andedräkt på kort sikt och tandförfall på lång sikt. Du kan använda din tandborste för att skrubba tungan, men en tungskrapa kan vara ett bättre val eftersom den är speciellt utformad för att försiktigt ta bort ansamlingen på tungan.
Tak
Precis som din tunga kan taket i din mun - med alla dess spår och delar - ta emot bakterier. Om du får för mycket dåliga bakterier i munnen kan det bildas sår på munstaket. Du bör borsta taket i munnen varje gång du borstar tänderna. Var noga med att borsta försiktigt så att du inte förvärrar det känsliga området. Att integrera munvatten i din mununderhållsrutin hjälper också till att hålla taket i munnen ren.
Läs mer
Enkla tips för ett ljusare leende
Vanliga tandproblem och hur man löser dem
On-the-go tandhygien: Håll dig fräsch hela dagen
