Positivt tänkande hjälper dig inte bara att vara en lyckligare och välbalanserad mamma, det främjar också lycka och självförtroende hos dina barn. Experter och riktiga mammor väger in på hur man ser glaset som halvfullt kan hjälpa dig att bli en gladare och friskare mamma.
Oavsett om din bebis var uppe hela natten och grät eller om din tonåring ger dig en stor tude, kan det vara lätt att känna sig nere och tänka negativa tankar - men gör det inte! "Att vara mamma är en sådan utmaning från dag ett, fylld med alla möjliga överraskningar - varav många kan skicka en mamma direkt in i en negativ, nedåtgående spiral!" säger psykoterapeuten Ruth R. Williams. "Att ha en positiv inställning gör att du kan se ljuset skina genom mörkret och hoppet i ett ibland till synes hopplöst scenario."
Behöver du hjälp med att se ljuset i slutet av tunneln? Här är fem fördelar med positivt tänkande:
Positivt tänkande smittar
Även om du inte känner det från början ger en positiv attityd mer positiva attityder. ”Jag tycker att när jag är på gott humör och tänker positiva tankar är det mindre troligt att jag skriker och var lynnig - och när jag är på gott humör är mina barn det också ”, säger Michelle Morton, trebarnsmamma Pojkar. ”De märker och tar till sig allt och kommer att reagera på det också. Om du vill att de ska vara positiva måste du vara så. Du kan inte öva det du inte predikar. Jag börjar dagen med att hitta ett positivt citat för att sätta tonen för dagen. ”
Välskötta barn
Denna förmån ensam räcker för att göra positivt tänkande väl värt besväret! Hur fungerar det? "Ett av de största misstagen som mammor gör med sina barn är att de använder negativa förslag när de kommunicerar med dem", säger certifierad klinisk hypnoterapeut Larry Esquivel, CHT. ”Om en mamma till exempel säger till sina två barn som alltid kämpar:’ Ni kämpar alltid och ni lyssnar inte på mig! ’Vad ska barnen göra? Kämpa och lyssna inte på henne! ”
Han säger att du kommer att få bättre resultat om du förvandlar dina negativa förslag till positiva förslag, till exempel genom att säga, ”Kan ni två snälla få tillsammans med varandra? " eller "Sluta kämpa och lek ute". Dina barn kommer att se hur de kommer överens (istället för att slåss) och du kommer att se resultat.
Större motståndskraft
När du har en positiv syn på livet ger du också dina barn verktyg för att hantera livets oundvikliga stötar och kurvor. ”Trots resultatet upplever du positiva känslor (som hopp, optimism, lycka, tillfredsställelse, tröst och självförtroende) är mycket mer ”livgivande” än negativa känslor (som misstro, pessimism, tvivel och rädsla) ”, säger Williams. ”En negativ uppfattning dränerar och fungerar emot dig i dina ansträngningar att vara en hälsosam, hjälpsam och omtänksam förälder. Positiva känslor bygger motståndskraft och motståndskraft är en av egenskaperna som hjälper oss att ta oss igenom allt som försöker slå oss ner! ”
Självförtroende
Hur kan positivt tänkande öka självförtroendet hos dina barn? Dr Ramini, en klinisk psykolog och professor i psykologi, förklarar. ”Barn gör vad vi gör, inte vad vi säger. När mina barn ser mig ta en chans eller förfölja en dröm, kanske de inte kan formulera det nu, men ett frö har planterats som strävan efter drömmar och att ta risker är bra och något som blir en del av deras inspirerande ordförråd, säger hon. säger.
Mindre föräldraskap
”Positivt tänkande hjälper mig att inse att mina barn och deras val inte definierar mig”, säger Erika Oliver, författare till Tre bra saker: lycka varje dag, oavsett vad! ”Om mitt barn inte får bra betyg, hamnar i bråk med en kamrat eller har problem, gör det mig inte till en dålig (eller bra) förälder. Deras utmaningar är deras och de är inte mina att äga. Jag har ett eget företag att tänka på och när jag tar det steget tillbaka kan jag vara stödjande och hjälpsam istället för att kontrollera och störa. ”
Fler sätt att öka självförtroendet hos barn
- Hjälp ditt barn att få självförtroende
- 5 steg för att öka din dotters självkänsla
- Föräldrarnas guide för att berömma ditt barn
