Hälsofördelarna med vänskap - SheKnows

Forskning har visat att våra vänner spelar en enorm roll i vår hälsa och välbefinnande, till och med påverkar sådant som vår dödsrisk. Här är några sätt som vänner påverkar oss.

Relaterad historia. Tecken på att du är i ett giftigt förhållande - och vad du ska göra åt det

Vi ska aldrig ta våra vänner för givet. Förutom att vara en axel att gråta på och någon att skratta och njuta av goda stunder med, kan våra vänner spela en stor roll för vår hälsa och välbefinnande. Hur? Tänk på följande:

Vänner och hälsa

Forskare vid Brigham Young University och University of North Carolina tittade på 148 studier om effekten av social isolering av dödligheten och fann att ensamhet kan påverka vår hälsa efter pensionering, ännu mer än rökning. Deras analys visade att personer med starka sociala relationer har en 50 procent större chans att överleva jämfört med dem med svaga eller få sociala relationer.

Vänner och vikt

Baserat på en annan studie verkar det som om våra vänners midjor också kan påverka vår hälsa, eftersom våra vänners övervikt kan påverka vår egen vikt. Till exempel kan du spendera mer tid på att umgås med dem på sätt som packar på kilon, som äta ute eller delta i stillasittande aktiviteter snarare än att träna eller vara aktiv i andra sätt. Eller så kan effekten manifesteras på mer subtila, subliminella sätt; Att umgås med en tyngre vän kan få dig att tro att denna storlek och vikt är normal och acceptabel, och du kan anta vanor som gör att du blir samma storlek och vikt.

Vänner och lycka

Vänner hjälper oss att sprida gott humör. En studie som använde databasen från Framingham Heart Study visade att våra sociala nätverk hjälper oss att sprida lycka. Om du är lycklig är sannolikheten för att din make lyckas öka 8 procent. Om ett syskon är lyckligt är sannolikheten för att din lycka stiger 14 procent. Ännu bättre verkar denna spridning av lycka nå upp till tre grader av separation.

Vänner och träning

Tänk på hur motiverande det är att ha en vän att träna med. Ett kompis -system kan vara en viktig faktor för att du ska träna regelbundet. Om du anmälde dig till ett startläger och inte känner för att åka kan du enkelt hoppa över det. Men om din vän är i samma startläger, kommer du troligtvis att känna att du måste dyka upp. Att träna med en vän kan göra dig mer engagerad i din träningsplan.

Mer om vänskap

5 vänner varje tjej behöver
Identifiera giftiga vänskap
Finns det ett rätt svar på "Får det mig att se tjock ut?"