Naturligtvis vill du njuta av din tid borta; när allt kommer omkring har du spenderat pengar och tagit värdefull ledighet. Så här undviker du att bli sjuk när du reser.
När du har sparat pengar för en semester, bokat ledigt och ser fram emot en rolig, stressfri tid hemifrån, är det sista du vill att du blir sjuk under din resa. Här är några sätt att undvika att bli sjuk när du är på semester.
Få alla nödvändiga bilder
Kontrollera i god tid före din resa vilka typer av skott eller vaccinationer du behöver för din destination. Lämna det inte i sista minuten, eftersom vissa mediciner kräver mer än en dos. Dessutom måste du ha bokat ett möte med din läkare eller en reseklinik för att få de skott eller mediciner du behöver. Tyfus, hepatit A och hepatit B är de vanliga sjukdomarna som ska ympas mot. Förutom att få dessa vaccinationer, se till att dina stelkramp- och polioimmuniseringar är uppdaterade. Om inte, få ett boostskott från din husläkare.
Ta med medicinerna du kan behöva
Om du tar receptbelagda läkemedel, få ett meddelande från din läkare som förklarar vad de är om du blir tillfrågad om dem på flygplatsen. Packa mediciner i din handbagage så att du kommer att ha dem med dig om ditt bagage skulle gå vilse. Ta med dig allergi- och diaréläkemedel också, eftersom diarré är en av de vanligaste sjukdomarna som påverkar resenärer.
Undvik att dricka vattnet
Undvik drycker med isbitar och vatten utan flaska, men om vattnet har kokats (till exempel kaffe eller te), ska du ha det bra. Om du vill vara extra försiktig, använd också vatten på flaska för att borsta tänderna och var försiktig så att du inte får i dig vatten när du är i duschen. Vattnet kan vara bra, men om det är känt att din destination ibland inte har det renaste vattnet, spela det säkert än att riskera att bli sjuk.
Håll fötterna skyddade
Du kanske vill känna den mjuka, pulverformiga sanden under dina fötter, men du kan få en svamp- eller parasitinfektion när du går barfota. Det är säkrare att hålla dina flip-flops på hela tiden, även i resortens gym duschar.
Undvik rå mat
Råvaror kan vara sjukdomskällor, så se till att de har tvättats noggrant. Undvik allt som höjer ögonbrynet; om du känner dig osäker på köttet som säljs hos en gatuförsäljare, lita på dina instinkter och hoppa över att äta där.
Mer om resor
Hur man hittar (och är) en bra resepartner
5 resefel du kan undvika
Res bekvämt under den tiden på månaden
