Bakom varje sorg - oavsett hur smärtsamt - finns ett tillfälle att växa. Välj att se situationen som en lärandeupplevelse, och ditt kärleksliv kommer att gynnas.
Att hysa upprördhetskänslor är ett säkert sätt att sönderfalla din självkänsla, skada dina nuvarande relationer och hålla de framtida i avstånd. Det kan också ta en vägtull på din psykiska och fysiska hälsa. Om du vill leva ditt bästa liv och fortsätta med mer tillfredsställande relationer måste du ge upp ditt agg. Det kräver styrka och självutforskning, men det kan vara det avgörande steget du måste ta för att bjuda in äkta kärlek till ditt liv.
Varför ge upp ett agg?
Att hålla ett agg stunts din känslomässiga tillväxt. Det hindrar dig från att lära av en negativ upplevelse och får dig istället att tortera dig själv med giftiga tankar - inte ett effektivt sätt att hantera smärtan. Ju längre du behåller vreden, desto längre har personen som orsakade smärtan kontrollen. Återta ditt liv. Sätt stopp för tömningen av energi som agget orsakar, och låt det gå. Kom ihåg att förlåtelse är en gåva du ger dig själv. Först när du är fri från agg kommer du att kunna ge av dig själv i alla dina relationer. Här är några användbara tips för att komma över det.
Få ut det
Om du är arg, skrik. Om du är sårad, gråta. Känn alla de känslor du har kvävt under ilska. De smärtsamma minnena kan vara skrämmande att fördjupa sig i igen, men kom bara ihåg de känslorna 
är bara känslor, och de kan inte skada dig. Var stark. Du måste känna dem så att de kan försvinna en gång för alla. Ge dig själv en viss tid att göra det. Skriv ner allt, eller ring en nära vän och vent.
Gör en för-och nackdelar
När du har ventilerat är det dags att vara rationell. Hur tjänar du på att hålla naggen? Straffar du effektivt den som skadade dig genom att tortera dig själv med negativa tankar, eller skadar du bara dig själv mer? När du har sett att nackdelarna med agg är större än fördelarna, lova dig själv att ge upp det. Spara listan i din journal eller någonstans kan du hänvisa till den när du frestas mot agg igen.
Utmana ditt tänkande
Ändra ditt minne av situationen och skriv om det på ett sätt som kommer att gynna dig. Ta bokstavligen en penna på papper och notera hur du var trogen dig själv i din hantering av situationen och hur du är bättre och starkare för det idag. Förvandla minnet till något du kan vara stolt över. Var säker på att du aldrig kommer att låta samma sak hända igen, för du känner nu till de tecken på hur ett giftigt förhållande ser ut.
Engagera dig för ständiga förbättringar
Det kommer inte att vara lätt att motstå frestelsen att falla i samma giftiga tankemönster som du hade om situationen innan, så håll noga koll på dina tankar. Låt dig inte avsluta alla negativa tankar i samband med agg. När en dyker upp, ersätt den med en positiv. Vägra att leva i det förflutna och ägna dig åt att leva ditt bästa liv.
Mer om att ge upp ett agg
15 sätt att komma över honom
3 sätt att hjälpa dig att komma över att bli dumpad
Ändringar efter uppbrottet för att hjälpa dig att klara
