Vi är alla skyldiga till att överanalysera våra fel och brister. Våra döttrar lyssnar kanske inte när vi vill att de ska, men de lyssnar på vår inre kritiker. Det du säger om dig själv visar hur du känner dig själv för din dotter.
Tittar du i spegeln och klagar på att du ser gammal eller fet ut? Ändra ditt budskap medan din dotter bildar sin egen självkänsla.
Att uppfostra starka, självsäkra döttrar är ingen lätt uppgift. Föräldrar bombarderas ständigt med beskedet att de behöver öka sin dotters självkänsla och stärka henne-men hur är det med mammorna? Många av oss växte upp i generationen innan självkänsla var en stor sak, och vår inre kritiker har varit ganska högljudd sedan dess.
Vad de hör
Kommer du ihåg när dina barn var småbarn? Det snabbaste sättet att få dem att upprepa något var att säga det själv. "Småbarnsföräldrar skämtar ofta om dumma små saker som småbarn säger vid olämpliga stunder", säger Katie Hurley, licensierad klinisk socialarbetare. ”Oftare än inte paroderar barnen helt enkelt föräldrarnas ord - ord som inte var avsedda att upprepas. När småbarn blir stora barn och stora barn växer till tonåringar blir det absolut nödvändigt att föräldrar ser vad de säger i närvaro av sina barn, tillägger Hurley. De lyssnar alltid, oavsett om vi inser det eller inte.
Om din dotter ständigt hör dig utropa om hur fet du är, hur gammal du ser ut eller hur skrynklig ditt ansikte är, hon hör två meddelanden - hur mycket du värdesätter fysiska utseende och hur lite du värdesätter själv. ”Äldre barn och ungdomar kommer sannolikt att internalisera de budskap de hör hemma”, berättar Hurley, ”oavsett om meddelandena är avsedda för dem eller inte. De hör klagomålen om vikt, rynkor eller garderob och börjar ifrågasätta sitt eget utseende. ” Ungdomar med låg självkänsla är med högre risk för ett antal problem, inklusive depression, missbruk, dåliga skolprestationer, ångest, ätstörningar eller självskada.
Vad säger din dotters kläder om hennes personlighet? >>
Ändra meddelandet
Föräldrar har ett unikt tillfälle att uppmuntra till en sund, positiv kroppsbild och förtroende för sina barn från tidig ålder. “Vill du att din dotter ska få en bra kroppsbild? Prata inte om din egen (eller hennes) vikt eller bantning, säger Alexandra Kuykendall, mamma och ledande innehållsredaktör för MOPS (mödrar) av förskolebarn) International, som ofta talar till grupper över hela landet om de meddelanden mammor skickar sina döttrar. ”Gör målet till en hälsosam livsstil, snarare än en klädstorlek eller antal på en skala. Hjälp henne se dig arbeta mot ett mål, det vill säga springa ett 10K -lopp, där tyngdpunkten ligger på hälsa. ”
När din dotter flyttar in i sina tweens, dra nytta av de möjligheter du har att få fysiskt tillsammans. Oavsett om det är en helgvandring eller en organiserad cykeltur som visar henne att dina kroppar kan göra otroligt saker ger henne ett kroppsförtroende som inte alls är baserat på siffran på en skala eller hur hon ser ut i en bikini.
Tänk om du kunde köra en 5K med ditt barn? >>
Det vi säger spelar roll
Det kan vara svårt att ändra meddelandet du skickar om dig själv, men det är värt det för din dotters skull. "Föräldrar har möjlighet att ingjuta en sund självkänsla hos sina barn helt enkelt genom att ta ett styrka-baserat förhållningssätt till föräldraskap och fokusera på sina egna positiva egenskaper", säger Hurley.
Nästa gång du hör din inre röst göra en negativ kommentar, gör en ändring. Det kan göra stor skillnad för din dotter.
Mer om uppfostran av döttrar
Betydelsen av far-dotter-förhållandet
Minska din stress genom att minska din dotters stress
Att uppfostra en dotter med hög självkänsla
