Så mycket som vi kan försöka ignorera dem och fortsätta med våra liv, perioder påverkar många aspekter av vår hälsa - och huden är inget undantag. Så, vad händer med vår hud under vår menstruationscykel, och finns det något vi kan göra åt det?
Vad händer
Enligt Dr Melissa Piliang, hudläkare vid Cleveland Clinic, påverkar faktiskt alla delar av din menstruationscykel din hud.
"Under din menstruation är hormonnivåerna låga", säger Piliang Hon vet. "Din hud kommer att bli torrare, känsligare och mer benägen för inflammation."
Mer: Hur man navigerar i yoga medan du har din mens
Att ge din hud lite TLC (inte kanalen) är nyckeln till att få din hud igenom din mens, förklarar hon.
Ett bra ställe att börja är att applicera en mild doftfri fuktighetskräm två gånger dagligen, undvika hårda tvålar och mycket varmt vatten, säger Piliang och tillägger att en lugnande yoghurtmask kan hjälpa till att minska inflammation och lugna känslig hud.
Efter att din mens är över och du går mot mitten av cykeln (när du har ägglossning) börjar dina östrogennivåer stiga.
"Östrogen betyder att dina hudceller är fylligare", förklarar Piliang. “Din hud kommer att se fylligare ut och är mer motståndskraftig. Det här är en bra tid för en lätt peeling och för att börja om på skonsamma exfolierande produkter som alfa -hydroxisyror. ”
När du är klar med ägglossningen sjunker din östrogennivå och din progesteronnivå stiger. Testosteronnivåerna når också topp vid tiden för ägglossningen.
"Denna övervägande av androgenhormoner (progesteron och testosteron) leder till ökad talgproduktion och fetare hud", säger Piliang.
Dessutom blir hudcellerna i hårsäckarna klibbigare och bildar pluggar, vilket kan få porerna att se större ut, tillägger hon. Om kontakten är stor finns det en god chans att fläckar som pormaskar och whiteheads kommer att utvecklas.
Mer: Hur det är att få din mens i rullstol
"Dessa hormonella förändringar blir mer obalanserade mot androgener fram till din mens", säger Piliang. "Då börjar allt om igen."
Behandlingsalternativ
Eftersom varje del av din menstruationscykel påverkar din hud på olika sätt, är det bra att ta hänsyn till det när du bestämmer hur du ska behandla och ta hand om din hud.
Till exempel, under den första veckan efter din mens, när din hud är torrare och känsligare, säger Piliang att det är viktigt att behandla din hud försiktigt. Och medan, ja, det här gäller för ditt ansikte - hon föreslår att du använder extra fuktighetskräm - Piliang rekommenderar också att du hoppar över smärtsamma procedurer som ansiktsbehandlingar med extraktioner och bikini eller ansiktsvaxning.
När dina androgener (testosteron och progesteron) börjar stiga under andra halvan av din cykel och din hud blir fetare, aktuella produkter för att lossa proppen och torka upp oljan - såsom salicylsyra, glykolsyra, bensoylperoxid och adapalen - kan vara till hjälp, tillägger hon. Inte bara det, men bensoylperoxid hjälper till att torka ut olja och öppna porer och är antibakteriell.
Salicylsyra, glykolsyra, alfa -hydroxisyra hjälper alla till att exfoliera huden, håller porerna fria från skräp och torkar ut olja. Och retinoider (som tretinoin, adapalen, tazaroten) är vitamin A -derivat, som minskar oljeproduktionen och håller porerna öppna.
"Allt detta kan vara irriterande, så du vill vara försiktig med att använda dem under din menstruation och de första dagarna efter", säger Piliang. "De gör dig också känsligare för solen - så ha på dig solskyddsmedel!"
Om du försöker dessa metoder och hormonell akne inte förbättras föreslår Piliang att du ska boka tid hos en hudläkare.
