Oavsett om du väntar på en vacker helg eller prognosen visar att några moln rullar in, bör du skydda din hud mot solens UV -strålar. Solskydd filtrerar bort solens farliga, osynliga ultravioletta (UV) strålar, vilket kan orsaka hudcancer. Ta tag i det SPF och hur du skyddar din hud med rätt produkter.
Solskydd och solskydd 411
International Dermal Institute (IDI) råder oss att använda solskyddsmedel inte bara på varma, klara dagar, utan också på soliga vinterdagar, när det är grumligt - även när du kör. ”Vi måste skydda vår hud när den utsätts för dagsljus, inte bara när vi tänker våra chanser exponeringen är högre ”, säger Dr Diana Howard, vice ordförande för forskning och utveckling för IDI.
Forskning visar att daglig låggradig exponering för solljus kan vara lika skadlig som kort, intensiv exponering med solskydd. Howard tillägger: "Rätt applicering av solskyddsmedel dagligen är lika obligatoriskt för hudens hälsa som korrekt rengöring."
Vem ska bära solskyddsmedel?
Enkelt uttryckt: Alla. Det finns dock vissa typer som är ännu mer i behov av skydd. Solens UV -strålar kan skada någons hud på så lite som 15 minuter och hud i alla färger kan skadas av de ultravioletta strålarna. Bortsett från dem som tillbringar mycket tid utomhus - för arbete eller lek - är det mer sannolikt att du får hudcancer från exponering för solen om du har ett eller flera av följande:
- Ljusare naturlig hudfärg.
- Hud som lätt solbränner, fräknar eller blir röd (eller blir smärtsam från solen).
- Blont eller rött hår.
- Blå eller gröna ögon.
- En familjemedlem som har haft hudcancer.
Barn är bland de mest sårbara, vilket illustreras av en granskningsartikel från 2006 som publicerades i Pediatrisk dermatologi det säger att de flesta människor får 50 procent av sin totala livsexponering före 18 års ålder. Så det är viktigare än någonsin att utbilda barn och familjer om hudcancer och smart solskydd.
När ska man använda solskyddsmedel
Du behöver skydd mot solen även på lite grumliga eller svala dagar. För bästa resultat bör du applicera solskyddsmedel cirka 30 minuter innan du är i solen så att det absorberas av huden och mindre troligt att det tvättas av när du svettas. Skaka flaskan ordentligt före användning för att blanda partiklar som kan klumpas ihop i behållaren. För enkel användning, överväg att använda spray-on eller stick-typer av solskyddsmedel. "Jag ska få lite av den sprayen för [min son]", säger Sheila, en av SheKnows.com -medlemmarna. ”Han sitter inte stilla en sekund medan jag försöker få honom klädd, så på det här sättet kan jag bara peka och skjuta-och det verkar som att det blir så lätt att applicera det igen medan vi är ute. ”
Grunderna för solskyddsapplikationer
Använd solskydd på alla delar av din hud som utsätts för solen, inklusive öron, rygg, axlar och rygg på knän och ben. Om fläckar eller känslig hud är ett problem finns speciella icke-oljebaserade solskyddsmedel tillgängliga för ditt ansikte. Var noga med att applicera tillräckligt; som tumregel, använd ett uns (ungefär en handfull) för att täcka hela din kropp varannan timme. Applicera det tjockt och noggrant, och få hjälp för svåråtkomliga platser som din rygg. (Två problemfläckar som inte fungerar så bra med solskärm: Din hårbotten - särskilt om du har en del - och dina ögonlock. En hatt och solglasögon passar där.)
Tänk på att solskyddsmedel försvinner. Ta på den igen om du stannar ute i solen i mer än två timmar, och efter att du badat eller gjort något som får dig att svettas.
Vilken solskyddsmedel är bäst?
Solskyddsmedel finns i många former, inklusive lotioner, krämer, geler, salvor, vaxpinnar och sprayer. Välj ett brett spektrum solskydd som skyddar mot UV-A- och UV-B-strålar och har en solskyddsfaktor (SPF) på minst 15.
Bedöm inte skyddet efter prislappen
Läs produktetiketter och var medveten om att även om ett dyrt märke kan kännas eller lukta bättre, är det inte nödvändigtvis mer effektivt än en billigare produkt. Inse att inte alla solskyddsmedel har samma ingredienser. Köp till exempel en som inte innehåller para-aminobensoesyra (PABA) om du är känslig för den ingrediensen. Och naturligtvis, om din hud (eller ditt barns hud) reagerar illa på en produkt, prova ett annat märke eller ring en läkare för råd.
"Jag är allergisk mot något i de flesta solskyddsmedel - jag bryter ut och kliar överallt", säger SheKnows.com meddelandebrädmedlem Annmarie. ”Den enda sorten jag kan använda är Neutrogena. Det här är dyrt men värt det. ”
Tänk på tillfället
Specialformuleringar finns tillgängliga: Leta efter ett vattentätt märke om du svettas eller simmar, och använd en vattenbaserad solskyddsmedel om du har fet hud eller är benägen för akne. (Följ anvisningarna på förpackningen eller rådfråga ditt barns barnläkare när du använder en solskyddsmedel på spädbarn yngre än 6 månader gammal.) Kontrollera slutligen utgångsdatumet innan du släpper på solskyddet - vissa ingredienser bryts ner tid.
Är du en lotion-phobe?
Om du är som många och krymper vid tanken på att applicera solskyddsmedel i ansiktet och på kroppen, här är något du kommer att älska för daglig användning. Multi-vitamin SPF 10 body bar från Bethesda Sunscreen Soap
erbjuder en doftande bar tvål som har inbyggd solskyddsmedel, vilket innebär att du helt enkelt kan duscha och få solskyddet samtidigt som du kan dra nytta av vitamin A, C och E, tillsammans med selemuim som protesterar dina hudceller från skador orsakade av fria radikaler och zink, vilket minskar inflamation och främjar läkning.
Även om det är en bra start, kom ihåg att baren bara är SPF 10. Om du ska spendera tid i solen behöver du mer skydd än så, men det här är en bra start för dagligt solskydd utan att ens behöva tänka på att applicera efter duschen! Hitta den på bethesdaskincare.com.
Bortom solskyddsmedel
Kombinera dessa solskyddande alternativ för att skydda din hud från skador på både kort och lång sikt:
- Sök lite skugga om utomhusaktiviteter är oundvikliga under middagstid, när UV -strålarna är starkast och gör mest skada.
- När det är grumligt, kom ihåg att solens strålar fortfarande kan tränga in i molnen och skada din hud.
- Välj mer än ett sätt att dölja när du är i solen. Bär en hatt, släng på dig en T-shirt, ta tag i dina solglasögon och leta efter lite nyans.
Och tänk bara: Genom att följa dessa enkla tips kan du aldrig behöva hantera smärtan av solbränna igen!
Fler sommar hudvårdstips
- Sommar hudvårdsprodukter som skyddar och läker
- Sommarguide för hudvård: Vad man ska göra och vad man inte ska göra
- 10 Heta nya sommarhudprodukter
