Som personlig tränare utbildar jag klienter både individuellt och i små grupper. Jag fascineras alltid av dynamiken i mina små grupper. Nio gånger av tio kommer de att pressa sig hårdare än vad mina solokunder gör. Det finns en kamratskap och vänlig tävling som bara verkar ta deras träna till en annan nivå. Att träna med en partner kan vara katalysatorn som ökar dina träningspass från vardagliga till intressanta och interaktiva.
När jag ser tillbaka på min egen kondition resa, jag skulle aldrig ha provat min första BODYPUMP -klass hade en vän inte uppmuntrat mig att ta den med sig. Jag var livrädd för gruppträning och kände mig alltid självmedveten och okoordinerad. Det slutade med att jag fastnade för BODYPUMP, blev certifierad för att undervisa och handlade senare i min marknadsföringskarriär för livet som personlig tränare, yogalärare och författare.
Idag planerar jag vanligtvis löp- och gymdatum med vänner. Det är ett utmärkt tillfälle att komma ikapp och jag slutar nästan alltid springa några kilometer till eller ta några fler reps än jag skulle ha gjort på egen hand. Förutom att rekrytera en vän för att träna med mig, ser jag också till att bränsle mig ordentligt inför utmaningen jag tar mig an. Jag vänder mig ofta till
Jag har sammanställt en lista över några av mina favoritidéer för att svettas med en partner tillsammans med det perfekta vitaminvatten noll att följa med!
1. Skapa en liten gruppsession med en personlig tränare
Intresserad av personlig träning men tycker att det är lite kostnadskrävande? Ta en eller två vänner för att dela sessionerna med dig och skapa en liten grupp. Du kommer inte bara att sänka kostnaden utan du kommer troligen att få ut mer av det också!
Vad man ska dricka: vitaminvatten zero power-c med dragonfruktsmak till jubel med dina träningskompisar.
2. Registrera dig för ett lopp och träna tillsammans
Har du haft koll på att äntligen springa det där halvmaratonloppet? Eller kanske du vill göra en triathlon men simning får dig att känna dig lite som en fisk ur vattnet? Gör åtagandet med en vän och du är mycket mer benägna att slutföra din träning och befinna dig vid startlinjen på tävlingsdagen.
Vad man ska dricka: Få igång din hydreringvitaminvatten noll go-go.
3. Skapa en "rundtur i klasser"
Sätt dig ner med en vän och gör en lista över alla gym, klasser och studior du har velat kolla in men antingen varit för skrämd för att göra det på egen hand eller inte har tagit tid till. Gör ett löfte om att kolla en av dina listor varje vecka tillsammans. Gör listan kreativ och omfattande. Håll dig inte bara till det du är bekväm med. Det verkar som om ett nytt träningskoncept dyker upp varje dag, så gå ut ur din komfortzon. Vem vet? Du kanske hittar ditt nya favoritpass under processen.
4. Vad man ska dricka:vitaminvatten noll xxx för en trippel dos smak; acai, blåbär och granatäpple smaker för att hålla dig lycklig genom alla de olika klasserna.
5. Slå på spåren
Byt upp din omgivning och undersök vandringar eller stigar inom körsträcka från din stad. Du kommer att känna dig mer bekväm med att ha en vän vid din sida på stigarna medan du ändrar ditt landskap och får ett friskt luft.
Vad man ska dricka:vitaminvatten noll pressad för den uppfriskande smaken av limonad som alltid verkar extra utsökt när du svettas ute.
6. Prova stand-up paddle boarding
Jag upptäckte stand-up paddle boarding för ett par år sedan och det är nu mitt favorit sätt att träna på vattnet. Oavsett om jag gör yoga på min bräda eller bara är ute efter en lång paddel, är det en helt annan överkropps- och balansutmaning.
Vad man ska dricka: vitaminvatten noll glöd med jordgubbar och guanabana smaker är det perfekta att smutta medan du är ute på vattnet.
7. Gå med i en vuxen klubbidrottsliga tillsammans
Ibland glömmer vi att bara för att vi inte går i skolan längre betyder det inte att vi inte kan delta i lagsporter. Det finns så många alternativ för vuxna, från flaggfotboll till fotboll till kickball. Jag gick med i ett vuxet kickballlag ett år och fick mycket löpning (och skratt) under matcherna och träffade också massor av nya människor genom ligan.
Vad man ska dricka: Få ditt spel ansikte på med vitaminvatten noll fokus.
8. Spring några trappor
Visste du att trappklättring lopp nu är en sak? Jag har en vän som reser runt i landet och deltar i klätterlopp till toppen av välkända skyskrapor. Sök efter några platser lokalt där du kan slå trappan. Även om ditt mål kanske inte är att tävla till toppen av Willis Tower, är en sak säker - trappklättring är inget skämt!
Vad man ska dricka: Du behöver en vitaminvatten noll återuppliva ger bra smak av hydrering att njuta av efter att ha kört trapporna.
Vad väntar du på? Hitta en träningspartner och skjut dina träningspass till nya platser!
Det här inlägget är sponsrat av vitaminvatten noll och SheKnows.
