Barn kräver mycket tid och uppmärksamhet. Ju yngre de är, desto mer av din tid behöver de. Men inte varje minut varje dag. Varför inte avsätta en timme varje dag åt dig själv? Under denna timme tar du inte hand om någon utom dig.
Ta mig härifrån!
Du kanske kommer ihåg en reklamfilm för några år sedan där en kvinna står inför flera katastrofer samtidigt. Hunden har spårat leriga tassavtryck på den vita mattan. Barnen har sina leksaker utspridda över golvet. Middagen brinner i ugnen. Telefonen ringer. Och kvinnan säger: "Calgon, ta mig bort."
I reklamen transporteras den lyckliga kvinnan till ett överdimensionerat badkar mitt i ett överdimensionerat rum där hon är omgiven av fullständig tystnad. Åh, om bara!
I verkligheten, när du väljer att fly till badkaret, kommer du sannolikt att befinna dig i ett trångt rum inuti ett badkar som kan tåla en bra skrubbning. Du kommer också att följas till badrummet av dina barn som slår på dörren och frågar vad du gör, hur länge du kommer att vara där inne och om de kan få kakor till middag.
Det låter inte så avkopplande om du tänker på det så. Ändå är kontrasten mellan hett vatten och de svala bubblor som smeker din kropp tilltalande. Du behöver bara välja den bästa tiden på dagen för att undvika avbrott och fixa badrummet som du vill ha det för att njuta av upplevelsen fullt ut.
Först, försök inte ta ett bad när dina barn är vakna. Det är inte värt det. Den bästa tiden är på natten, direkt efter att du lagt barnen i sängen eller direkt efter att de somnat.
Se sedan till att badkaret är rent och att rummet är oroligt. Du vill inte tänka på att städa medan du ska koppla av. Utöver att städa bör du tänka på vad som skulle göra din badtid trevligare. Prova att tända några doftljus för att ersätta taklampan. Du kanske borde ha en badkudde för huvudet. Anslut en boombox i närheten och lyssna på lite lugnande musik, som musik av Enya.
Kanske vill du läsa i badkaret. Om du blir törstig bör du ta med dig en drink - iste på sommaren och varmt te på vintern. Försök att förutse allt du kanske vill eller behöver så att du inte sparkar dig själv senare för att du antingen måste klara dig utan det eller att ta dig ur badkaret för att få det.
Slutligen, slappna av i det vinkande vattnet, lägg dig tillbaka på din badkudde och ta några djupa andetag. Låt dagens bekymmer gå varje gång du andas ut. Njut av stillheten och föryngra dig själv nästa dag. Det är en väl tillbringad timme.
