Alla är rädda för något: sjukdom, misslyckande, blixtnedslag, spindlar. Även om en person påstår sig vara rädd för ingenting, finns det en ganska stor sannolikhet att personen åtminstone har upplevt rädsla förr. Det är en mycket grundläggande mänsklig känsla - ofta en skyddande instinkt och ibland förknippad med hopp och förväntningar. Oavsett din rädsla är de en del av ditt liv, och du måste lära dig att leva med dem och hantera dem. Ibland gränsar rädslan dock till fobi och håller dig tillbaka från livet. Är det dags att möta dina rädslor så att du kan gå vidare?
Det finns rädslor vi talar om blöjigt, som om de är avlägsna, osannolika möjligheter - väderfenomen kanske, när du lever inte i närheten av det väderområdet - men då finns det rädslan som stramar musklerna i nacken och höjer vårt blod tryck.
De omedelbara rädslorna, de som kan vara verkliga, hjälper oss att hålla oss vaksamma för livet. Om din rädsla är ormar, håller du området runt ditt hem fritt från orm-lockande livsmiljö-eller om din rädsla är ett barns sjukdom, du vidtar åtgärder för att bibehålla en hälsosam livsstil och behålla ditt hem rena.
Du är inte ensam
Förhoppningsvis är det lugnande att veta att du inte är ensam om rädsla. Fler mammor än du kanske inser upplever liknande rädslor regelbundet, och för många mammor ökar rädslan när föräldraskapet börjar. Med så mycket mer att ta ansvar för, verkar det finnas mer att frukta! Även om det är lätt att hävda att vi med ett skratt är rädda för fysiska saker, är det mycket svårare att uttrycka rädslor kring våra barns och familjer. Det är dessa rädslor som verkligen kan störa livet - om vi tillåter dem.
Håller dig tillbaka
Ibland tar dessa rädslor ett irrationellt inslag och vi lägger mer tid på att hantera eller hantera rädslan än att leva. Oavsett om rädslan är en sak eller en omständighet, det är då det är dags att gå tillbaka, omvärdera - och möta din rädsla. Hantera din rädsla på ett konstruktivt sätt snarare än att låta den hantera dig.
Den verkliga frågan är, håller din rädsla dig tillbaka? Utnyttjar du inte till fullo livet före dig för att du är rädd? Undviker du att spendera någon tid ute på grund av den oron för ormar, eller är du besatt av att duscha ditt barn i handsprit före och efter att hon gör, ja, någonting?
Utbilda och strategisera
Ett av de enklaste sätten att möta dina rädslor är att utbilda dig själv så mycket som möjligt om den fruktansvärda frågan och strategisera sätt att hantera en situation där den är involverad. Om du är rädd för något, lär dig om det. Lär dig om hur blixtnedslag utvecklas och den säkraste platsen i åskväder, lär dig om de bästa besparingarna och investeringskonto alternativ, lära dig om hur bakterier sprids - och hur viss exponering av bakterier hjälper till att öka immunförsvaret systemet.
Strategisera hur du kan hantera skrämmande situation. Vad kan du göra när du står inför en situation? Vad är några metoder för att hantera situationen, förhoppningsvis till din fördel? Vilka typer av konstruktiv kontroll kan du ta?
Ändra vad du kan
Det finns vissa delar av våra liv som vi har liten kontroll över. Vad kan du ändra för att minska din rädsla? Ta den utbildningen och strategin och sätt den på plats. Öppna sparkontot och städa ur spindeltillträckande hörnet.
Lär dig leva med det
Det finns vissa saker vi blir rädda för som vi kan göra väldigt lite. Om du till exempel är rädd för att en familjemedlem får diagnosen cancer och du har gjort allt du kan för att minska risken, är det en rädsla du måste slänga eftersom det är något du inte har kontroll över (lättare sagt än gjort) eller hitta ett sätt att leva med den. Om rädslan blir överväldigande kan du behöva lite professionell hjälp för att få saker under bättre kontroll.
Det var Franklin Delano Roosevelt som i sitt första inledningsanförande sa att vi inte har något annat att frukta än rädslan själv. Det kan ha varit överdriver det lite, men han hade en poäng. Rädsla är en naturlig, skyddande mänsklig känsla, men när den stör livet, med att leva, måste den mötas. Möt din rädsla, hantera känslorna och fortsätt med ett rikare, fylligare liv.
Mer om att möta rädslor
Måndag Mamma utmaning: Gör något som skrämmer dig
Kom över din rädsla för förändring och förändra ditt liv till det bättre
Måndag Mamma utmaning: En adrenalinkick med din tonåring
