Vi har sett annonserna, köpt krämerna, testat ansiktsskrubbarna, allt för att vi vill se ut i 10 år yngre, eller till och med 10 timmar yngre och som om du faktiskt har haft chansen att ha en god natt sömn.
Tja, snarare än att titta på den kemiska världen och fylla på alla de produkter som lovar ett mjukare ansikte, mjukare linjer, ljusare ögon och försvinnande rynkor, här är en lista över sätt du kan ge dig själv en ansiktsbehandling med utgångspunkt från inuti. Inga produkter behövs.
David Wolfe, en förespråkare för rå äta nyttigt förklarar hur vissa livsmedel kan hjälpa oss att uppnå glödande hud inifrån och ut. I listan nedan kan du se några av de bästa livsmedel David rekommenderar i sin bok Äta för skönhet.
Mineraler för skönhet
Svavel
Detta är det ultimata mineralet för att förbättra din hy och hjälpa ditt hår och din hud att lysa. Svavel finns i vår bindväv och stöder alla våra organ. Det fungerar för att bygga kollagen i huden samt keratin som är viktiga för hår, hud och naglar eftersom de ger dem sin glans. Svavel ansvarar också för blodsockersreglering och vävnadsreparation.
Zink
Zink främjar cellreparation, celltillväxt och produktion av vita blodkroppar vilket i slutändan innebär att det kommer att rengöra och reparera din kropp, inklusive din hud. Zink är viktigt för att rengöra levern, reparera vävnad och syresätta kroppen. Om du har akne eller andra hudsjukdomar kan du sakna zink eftersom rapporter har visat att dessa är direkt kopplade.
Mat för skönhet
Dessa livsmedel innehåller höga halter av mineraler som svavel och zink, samt järn, kisel och/eller magnesium som David säger är några av de bästa livsmedlen för att försköna din hud om du kan inkludera dem i din kost. Varför påverkar de våra kroppar så bra? De alkaliserar blodet och har höga halter av antioxidanter och antiinflammatoriska medel.
Aloe vera
Sägs vara bra för att se och känna ungdomlig och för snabb läkning, aloe vera är en antiinflammatorisk och gelén kan användas antingen topiskt eller i dina dagliga juicer.
Kokosolja
Används lokalt på din hud, kokosolja kan reparera din hud, sägs hjälpa sköldkörteln och är också en antioxidant och kan kontrollera blodsockernivån.
Gurkor
Ett nytt tillskott till sommarsallader, gurkor är ett rengöringsmedel och innehåller mycket kisel - fantastiskt för att rengöra våra kroppar. Köp gurkor från ekologiska bönder där du kan eftersom de ofta odlas med bekämpningsmedel och vaxas i stormarknader.
Fig
Fika är hög på kalcium och andra bra mineraler och har också hög fiber, vilket är bra för matsmältningssystemet, vilket i slutändan är bra för vår hud.
Hampafrön
David säger att dessa är en av de mest näringsmässigt kompletta livsmedel eftersom de innehåller alla nio viktiga aminosyror, vilket innebär att de innehåller mycket protein, omega 3 och 6 fettsyror och andra mineraler. Hampafrön är bra i smoothies, sallader eller precis som de är som mellanmål.
Macadamianötter
De kan vara en svår nöt att knäcka men makadamior innehåller fettsyror och zink vilket gör dem bra för huden.
Pumpafrön
Pumpafrön är en stor källa till B-vitaminer och en mängd olika mineraler, inklusive zink och fytonäringsämnen, och de innehåller också anti-parasitegenskaper och feta oljor.
Gurkmeja
Gurkmeja anses vara en återställande mat, med stark antiinflammatorisk, antioxidant, anti-cancer och antimikrobiella egenskaper och är välkänd för sin förmåga att rena blod som är avgörande för klar hud.
Nu, gå ut och börja göra sallader, smoothies och andra läckra rätter som kommer att få dig att känna och se bra ut.
Fler hälsosamma tips
12 hemligheter för en friskare dig
Snabba sommarpass
Behöver du detoxa?
