5 färdigheter du behöver veta - SheKnows

Det finns inget sexigare än en oberoende kvinna. Här är fem Kompetens du borde veta - och hur du lär dig dem.

Relaterad berättelse. Gör ditt arbetsliv att du åldras i förtid?

Du har sprungit ut på en öde väg - vad ska du göra? Innan du svarar "ring NRMA" är din telefon död och den är också ur funktion. Det verkar som om du måste byta däck själv. Här är hur.

Först måste du se till att din bil inte rullar iväg. Det betyder att du sätter på handbromsen, tar den på en plan yta och använder tegel, en bit trä eller en metall hjulblock för att blockera hjulen i motsatt ände av bilen från den ände som ska höjas.

Om du har en saxjacka kommer du att ta reda på varför du har gjort alla dessa pull-ups på gymmet. Koppla in domkraften under sidan av din bil och börja veva tills däcket är av marken.

Använd en skruvmejsel eller en pinne för att bända av locket från ditt hjul, precis som ett färglock. Hitta sedan muttrarna (det borde vara cirka fem). Använd skiftnyckeln (den ska vara på samma plats som ditt reservhjul) för att lossa muttrarna genom att vrida stången moturs.

Ta av muttrarna helt för hand och lägg dem säkert. Ta ratten i båda händerna och dra det mot dig. När den är av, rulla den till baksidan av din bil så det är ur vägen.

Sätt sedan på reservdäcket på din bil genom att trycka det på fästskruvarna. Skruva fast muttrarna igen med handen.

Sänk domkraften och få tillbaka bilen säkert på marken. Ta bort domkraften och lägg den nära det kasserade däcket. Dra åt muttrarna med skiftnyckeln, byt ut navkapseln (slå bara tillbaka den på plats med din häl eller din fot).

Se till att du sätter tillbaka det gamla däcket, domkraften och skiftnyckeln i bilen. Kör sedan till din närmaste mekaniker - gå inte över 80 kilometer i timmen bara för att vara säker - för att få ett nytt däck monterat.

Du har fått en nyfödd och det börjar göra vad alla barn gör - gråta. Inte få panik-nyfödda gråtande jags är oundvikliga och om den lilla inte är hungrig är det dags att visa upp dina fantastiska baby-wrangling-färdigheter.

Enligt Dr Harvey Karp, en internationellt känd barnläkare och författare till Den lyckligaste bebisen på blocket, spädbarn färska ur livmoderns mysiga gränser längtar efter ständig hållning och lugnande. Faktum är att vad den gnällande nyfödda du håller i saknas är den svårfångade "fjärde trimestern" - en period på cirka tre månader där de anpassar sig till livet på utsidan, kräver (och behöver) en seriös dos uppmärksamhet, komfort och mat.

Så om du håller en gråtande bebis och du är säker på att den inte är hungrig kommer du behöva trösta den. Men vad tröstar en nödställd nyfödd? Varför, ljudet och känslan av moderns livmoder, förstås.

För att lugna en gråtande nyfödd måste du återskapa känslorna i livmodern. För att göra det enkelt föreslår Dr Karp att man implementerar de fem S: erna-swaddling, swing, shushing, side-ligging and suging. Ta tag i den bebisen och sväng ihop den, lägg den över axeln, gunga som en elefant medan du gör ett dunkande ljud. Om detta inte räcker, vagga barnet på sidan i dina armar och ge det något att suga-en ren dummy eller ett finger-och du bör ha en tårfri nyfödd i dina armar inom några minuter.

En trerätters middag består traditionellt av en förrätt, en huvudrätt och en dessert. Även om du inte är redo för nästa säsong Köksmästare du kan fortfarande piska upp en fantastisk tre-rätters middag på en natt med lite förberedelse.

Tänk först på säsongen du lagar mat på. Det finns inget mer frustrerande än att sitta och förbereda en måltid som fokuserar på färska persikor mitt i vintern. Inte bara kommer dina produkter-om du kan hitta det-att vara undermåliga, utan du kommer att slösa mycket tid på marknaden och leta efter föremål som helt enkelt inte kommer att finnas där.

Se sedan till att varje kurs passar ihop som en helhet. Om du gör pasta till en förrätt, välj italienska smaker till din huvudrätt och dessert. Stoppa inte en stekpanna eller en brownie i blandningen-det fungerar bara inte och förvirrar dina gäster.

Om du är en Köksmästare fan du vet vikten av att balansera texturer och smaker på varje tallrik. Men det är också viktigt att balansera varje maträtt i målets övergripande koncept. Enkelt uttryckt, om du har lagat en tung huvudrätt, avsluta den med en lätt och fräsch efterrätt.

När din meny är planerad, se till att du läser varje recept noggrant först och noterar speciellt förberedelser och tillagningstider. Du vill inte göra en efterrätt som måste kylas över natten två timmar innan du servera den så se till att du vet vad som förväntas minst dagen innan så att du inte fastnar off-guard.

Slutligen, medan en tjusig, jobbig måltid kan se bra ut, kommer de bästa rätterna från hjärtat. Koka det du älskar att äta eftersom du kommer att njuta av processen mycket mer och om något går fel vet du åtminstone hur du åtgärdar det.

Har du någonsin blivit förlamad av alternativ? Visst, du kanske kan ha allt men du kan verkligen inte få allt på en gång. Så här går du vidare och fattar ett beslut som du inte kommer ångra.

Att fatta ett beslut på ett sätt innebär att man missar sitt alternativ. Även om du kan vara fast besluten att fatta det "rätta" beslutet, kan det vara för att du är orolig för att missa ett alternativ om du är förlamad när det gäller att göra ett val.

Enligt livstränaren Martha Beck måste du bryta igenom dödläget genom att lägga dina känslor åt sidan.

Sätt ihop en lista över kostnader och fördelar för varje beslut och balansera sedan det med din passion. "Det är omöjligt att rationellt beräkna möjlighetskostnader eftersom livet är oförutsägbart, säger professor Beck. "Beslutsfattande är alltid en chansning-människor som försöker bestämma med sinnet ensam, som inte gör något rättvist i sina hjärtans önskningar, är dömda att stanna och tjafsa, jämföra och kontrastera, för alltid insistera på att bara lite mer kunskap kommer att göra valet klar. Det gör det inte, säger hon.

"Är du på allvar?" frågar Faust. ”Ta tag i den här minuten. Vad du kan göra, eller drömma du kan göra, börja det. Djärvhet har geni, kraft och magi i sig. ”

Vet du hur man håller någon vid liv i en nödsituation?

Första hjälpen utbildning och HLR är värdefulla livskunskaper alla borde känna till. Du vet aldrig när du kan behöva rädda ett kvävande barn eller hålla ett offer för en olycka vid liv.

HLR kan vara livräddande första hjälpen och ökar individens chans att överleva om det startas strax efter att deras hjärta har slutat slå. Om ingen HLR utförs kommer samma individ att bli hjärndöd på grund av syrebrist inom tre till fyra minuter.

Även om omfattande utbildning är idealisk, kan till och med kunskap om grunderna vara skillnaden mellan liv och död för någon som lider av hjärtstopp. Här är vad du behöver veta för att eventuellt rädda ett liv.

Innan du börjar HLR måste du se till att personen du tänker utföra HLR verkligen behöver det. Om de är medvetslösa, svarar inte, andas inte normalt och inte rör sig, bör CRP administreras så snabbt som möjligt.

Om HLR är nödvändigt, kontrollera om det finns fara innan du närmar dig individen. Skicka hjälp genom att ringa efter en ambulans och öppna sedan luftvägarna genom att försiktigt luta huvudet bakåt. Kontrollera om det finns främmande föremål i munnen - om du ser någon rulla dem på sidan, öppna munnen och ta bort den snabbt.

Kontrollera sedan om du andas. Om personen inte andas är det dags att starta hjärtkompressioner. Du kan göra detta genom att placera hälen på ena handen på den nedre halvan av personens bröstben och sedan placera den andra handen ovanpå och låsa fingrarna. Pressa fast och smidigt, komprimera till 1/3 bröstdjup, 30 gånger.

Efter 30 kompressioner, öppna personens luftväg genom att luta och lyfta hakan. Stäng deras näsborrar med fingret och tummen, lägg munnen över dem och ge sedan två fulla andetag. Se till att bröstet stiger och faller - om det inte är det har du förmodligen en läcka så se till att du har stängt näsborrarna ordentligt och få en bra tätning runt munnen innan du andas igen.

Upprepa cykeln med två andetag till 30 kompressioner tills hjälp kommer.

Mer hur

Hur man stoppar teknik som styr ditt liv
Hur får du tillbaka din ekonomi
Hur du gör din hobby till ett företag