Hundar är de bästa löparpartnerna. De är alltid entusiastiska och motiverade och kommer aldrig att flaga på dig för ett träningspass. Så om du har en hund och älskar att springa, verkar det som att det vore en idé att börja springa tillsammans.
Problemet är att inte alla hundar är redo att springa. De kanske inte är redo för den sträcka du vill springa och ännu värre, de kanske inte kan stanna vid din sida (vilket kan göra löpning med din hund till en riktig utmaning).
Om du vill göra din hund redo att springa och ha en evigt villig och entusiastisk löparpartner, följ dessa fem tips.
1. Innan du springer måste du gå bra tillsammans
Det kan tyckas uppenbart men det kommer att spara dig mycket ångest (och/eller frustrerade promenader hemåt) om du tar det här första steget. Innan du ens kan tänka dig att springa med din hund måste du först lära din hund att gå i koppel.
Du vill att din valp antingen ska springa på din vänstra eller högra sida (välj en och håll fast vid den) med nosen även med din kropp eller något bakom. Börja med ett vanligt koppel som du håller med armarna vid din sida (efterlikna hur du skulle hålla dina armar medan du kör). Ha godis (eller lite kibble) lättillgängligt. Låt din valp sitta bredvid dig först och belöna den med godis. Låt den hålla dig nära en stund innan du ger kommandot att gå - som "nu går vi!" (se till att vara konsekvent med vilket kommando du än väljer) - och börja sedan gå framåt och behandla din hund för att stanna nära dig.
Om din valps fötter kommer före dig, se till att stanna omedelbart och försök att hålla armen limmad åt sidan så att din valp inte vänjer sig vid att dra. Vänta på att din valp ska vända och titta i din riktning och be sedan om att sitta. Belöna din valp med några godisar i rad tills den är fokuserad på att sitta och titta på dig. När du har uppmärksammat din valp börjar du gå framåt igen. Och upprepa.
2. Börja långsamt
I verkligheten kommer ditt första lopp tillsammans att likna din valps vanliga promenad med några minuters jogging. Precis som du måste din valp börja smått och bygga sin körsträcka därifrån. Försök att jogga i några minuter var några kvarter och stanna och sitt när som helst din valp börjar dra ut framför dig (förhoppningsvis innan den kommer före dig). Gör detta under de första körningarna, så vänjer du dig inte bara vid tanken på att stanna vid din sida, utan hjälper också din valp att bygga ut uthållighet.
3. Bygg upp din tid
När du känner dig säker på din valps förmåga att stanna vid din sida och i dess förmåga att springa kan du börja ta det på en 10-minuters körning och sedan lägga till 5-10 minuter varje vecka tills du har nått önskad tid eller distans. Precis som en människa behöver hundar tid för att bygga muskler och uthållighet, så ha tålamod med din hund när den lär sig att anpassa sig till din takt och ditt steg.
Och glöm inte att ta med godis - du kan stoppa dem i dina fickor eller använda ett koppel med en godisficka för enkel åtkomst. Fortsätt belöna bra beteende på dina löpningar när din valp bygger upp uthållighet och fortsätter att vara en bra löparpartner för dig.
4. Var uppmärksam på din hunds signaler
Medan du kanske är OK när du kör i 100 graders temperaturer är din hund troligtvis inte okej. Hundar är i allmänhet mindre toleranta mot värme än människor - de flesta bär en ganska tung päls! Om du ser din hund alltför flämtande, munnen öppen vid sidan, tungan hänger, kan det vara dags att ge din valp vila och lite vatten. Om andningen inte återgår till det normala efter några minuters vila är troligen körningen över.
En annan sak att vara uppmärksam på är hur din valp springer. Om det börjar hänga bakom dig eller drar tillbaka och stannar har det varit för mycket. Du vill definitivt inte överdriva det och försök att inte locka det att gå snabbare eller längre. Det kommer att göra det för att det vill behaga dig, men det kan vara skadligt för din hund.
5. Håll din valp hydratiserad!
Det är lika viktigt för din valp att hålla sig hydrerad under en löpning som för dig! Om du bär på dig vatten och känner dig varm och törstig är chansen stor att din valp också är det. Se till att du ger din valp massor av vattenpauser - antingen stannar för vatten längs vägen eller bär en hopfällbar skål och vattenflaska till din hund.
Att springa med din valp kan vara så givande för er båda. Det är en chans att knyta band, träna och utforska tillsammans. Kom bara ihåg att din valp, precis som du, måste börja smått och bygga en bas innan han begår längre löpningar. Ha tålamod. Var konsekvent. Och belöningen kommer att vara riklig!
Mer om hundar
18 saker som gör hundar vansinnigt lyckliga
11 saker din hundvakt önskar att du visste
38 Hundtatueringar för att fira din fyrbenta bästa vän
