Kimberly Snyder, kändisnäringsläkare, säger att "yttre skönhet är en reflektion av inre hälsa", och hon skojar inte. Det vi tar in i våra kroppar är en direkt manifestation av vad världen ser. Nyckeln till att se snygg ut på utsidan är vad du stoppar inuti.
Äta nyttigt
Att äta hälsosamt och näringsrikt är inte bara bra för din kroppsform, utan också för din hud. När du äter en proteinrik kost kämpar din kropp faktiskt mot de rynkor som kan dyka upp i ansiktet. Överskott av fett och socker främjar inte bara fettlagring, utan också tidiga tecken på åldrande. Bekämpa kråkfötter med en kost rik på proteiner, som har visat sig avvärja yucky ansiktsveck.
Gifter saktar ner kroppen, vilket gör att du känner dig slö och ser tråkig ut. Undvik gifter genom att äta antioxidantrika livsmedel, som frukt och grönsaker. Guava, granatäpple och mango har de högsta antioxidanterna bland frukterna, medan paprika, grönkål och spenat toppar grönsaksfamiljen. Sikta på fyra till sex portioner om dagen för att ge hud och hår en hälsosam gnista.
Daglig detox: Mat och örter som rengör >>
Hydreringsstation
Vatten är naturens bästa botemedel och lättast att få i sig. Det hjälper till att hålla kroppen hydrerad, håller matsmältningssystemet flödande och din hud ser fantastisk ut. Dricksvatten spolar ut gifter och håller tarmrörelserna regelbundna. Med gifter ute ser du bäst ut.
Grönt te är en annan av Moder Naturs gåvor. Det bekämpar inte bara cancer, hjärtsjukdomar och diabetes, det hjälper också till att bekämpa de otäcka toxinerna (fånga ett tema här?). De kraftfulla antioxidanterna i grönt te bekämpar fett och stöder en sund nagel- och hudtillväxt.
Superdrycker: Hälsosam och antioxidanter >>
Börja röra
När du tränar släpper du ut gifter från din kropp via dina svettkörtlar. Du främjar också god cirkulation när du tränar, vilket ökar blodflödet till dina vitala organ. Som ett resultat har du en hälsosam utstrålning i din hud och i ditt sinne - för när du tränar mår du bra, vilket i slutändan får dig att se bra ut.
Läs mer
Fuktgivande tips från topp till tå
Välj rätt fuktkräm för din hudtyp
Fuktgivare väljer blandad hud
