Vad är varningstecknen på att ditt barn är överplanerat? När flygbladet kommer hem låter det hela som så kul: Fotboll och scouter och konst och baseboll och drama och det här och det där och det andra. Ditt barn ber praktiskt taget dig: ”Snälla, mamma, snälla du? ” Till en början verkar schemat genomförbart; allt är på en annan dag. Men det blir snabbt överväldigande. Det som var en dag med fotboll blir att träna på en dag och ett spel på en annan. Det finns repetitioner, möten och något annat du inte kan komma ihåg för något annat. Plötsligt är alla galna, betyg och sömn lider, och ditt barn klagar på huvudvärk. Vad hände?
Grattis. Ditt barn är överplanerat, och du också. Så mycket som ditt barn eller du kanske vill göra allt, och hur roligt som allt låter kan du bara inte göra allt. Det är inte realistiskt eller ens hälsosamt. Innan det går vidare är det dags för ett schemalagt ingrepp.
Symtom på överplanering
Tecken på överplanering hos barn kan ha många former, och hur barnen uttrycker det varierar, även inom en familj. Ett barn kan utveckla sömnlöshet. En annan visar tecken på ångest, medan en annan visar ointresse för en tidigare favoritaktivitet. Håll utkik efter både subtila och uppenbara tecken. Varje antydan om att ditt barn inte är nöjt bör utvärderas ytterligare. Checka in med ditt barn regelbundet genom att fråga hur hon känner för hennes olika aktiviteter. Om ditt barn verkligen älskar en aktivitet, bra. Men om han inte gör det? Kanske är det dags för återbesök.
Att sätta prioriteringar och gränser
När du inte kommer ihåg när din familj senast satt och åt middag tillsammans, är det dags att få den händelsen i kalendern och prata med familjen. Be alla vid bordet att lista sina aktivitetsprioriteringar. Vilka aktiviteter känner de sig mest anslutna och engagerade i? Om något måste släppa bort så att familjetiden kan återupprättas, vad är barnen villiga att ge upp? Vad är föräldrarna villiga att ge upp? Var realistisk under ett sådant samtal om den totala kostnaden för en aktivitet. Vad kostar det i känslomässigt och tidsengagemang samt dollar från bankkontot? Är det värt det? Det är också okej - faktiskt, nödvändigt - som förälder för att sätta gränserna och säga, "Detta fungerar inte för oss. Vi måste sluta. ” Vissa familjer begränsar antalet sporter under en viss säsong till exempelvis en och begränsar de totala aktiviteterna till en eller två. Jag har haft en-sport-regeln i flera år, men nyligen, i ett självförtroende, gick jag med på att låta en av mina söner anmäla sig till en andra sport. Schemaläggningen var galen, och vi var bara tvungna att stoppa en sport. Min son var upprörd först, men nu, några veckor senare, förstår han varför. Våra liv är lite lugnare - inte lugna, men lugnare.
Skyddar driftstopp och förhindrar utbrändhet
Även om det är bra att hålla sig sysselsatt på många plan, behöver barn också stillestånd. De â € ”och du â €” behöver bara tid vara. Driftstopp hjälper barn att ladda upp känslomässigt och fysiskt, så de är redo för de aktiviteter de och du har prioriterat. På samma sätt kan en del stillestånd varje dag hjälpa dina barn att undvika utbrändhet med de aktiviteter de gör do njut av. När barnen verkligen kan se fram emot sina aktiviteter snarare än att rusa från en sak till en annan, får de mer njutning av allt, och det kommer du också att få.
Läs mer om förebyggande av utbrändhet:
- 4 tips för att balansera budgetar och fritidsaktiviteter
- För många aktiviteter kan vara stressande för barn
- Real Moms Guide: Hur du hjälper ditt barn att balansera hemtid och läxor
