Ingen tänker på äktenskapsskillnad när ett par säger sina ”jag gör” på bröllopet, men kanske borde de göra det. Ett bröllop är ett firande av två personer som förklarar sin kärlek och engagemang för varandra, men skilsmässotalet i USA är relativt högt. CDC -statistik om äktenskap och skilsmässa visa att för 2 118 000 äktenskap kommer ungefär hälften av dem att sluta med skilsmässa.
Mer:Varför är det möjligt att dejta någon med olika politiska åsikter
Vi kan se verkligheten om hur äktenskap lätt kan sluta i skilsmässa, men låt inte den statistiken skrämma dig. Det finns sätt att förhindra skilsmässa och upprätthålla ett hälsosamt förhållande, inklusive några bra forskning från Dr John Gottman, som har sammanställt data i över 20 år.
"Förutsägare för tidig skilsmässa är kritik, förakt, defensivitet och stenmurar samt senare förutsägare för emotionellt tillbakadragande och brist på positiv påverkan under konflikter", säger han. Detta uttalande låter oss anta att hantering av konflikter på ett positivt sätt är nyckeln till friska, långsiktiga, engagerade relationer. Om paret kan skapa hälsosamma sätt att lindra konflikter innan de säger "jag gör", har de en bättre start när problem uppstår efter att de har gift sig.
På samma sätt skulle det vara ett sätt att skapa en solid grund att ha en hälsosam vänskap med din make innan du gifter dig. Det är ganska uppenbart varför att gifta sig med någon du anser vara en bästa vän skulle vara ett bra råd. Att kunna skapa en stark vänskap innan äktenskap skulle hjälpa partnerna att växa och lära sig som ett par.
Mer:Varför även små lögner på din nätdejtingprofil betyder stora problem
I hans bok De sju principerna för att få äktenskap att fungera, vilket är en stor resurs, säger Gottman att ha en vänskap kan hjälpa ett äktenskap.
Att lära sig och diskutera relationskunskaper kan hjälpa under konflikttider, eftersom du har de kommunikationsverktyg som behövs för att lösa dina problem. Individer kan förstå sina egna utmaningar och skapa nya vanor redan innan de går in i ett förhållande. Det är också användbart att titta på denna forskning och förstå hur ett hälsosamt förhållande ser ut innan du ens är i ett. Att veta vad som är positivt kan hjälpa dig att se om du behöver ytterligare arbete inom vissa områden och söka en utbildad professionell för att göra några positiva förändringar.
Att förebygga skilsmässa sker innan äktenskapet. Det kan vara så enkelt som att lära sig sätt att lösa konflikter, hantera dina egna känslomässiga tillstånd, dela känslor och tankar med positiva sätt, skapa kontakt med din partner genom vänskap och se till att negativa kommunikationsmönster inte är det förekommande.
Det finns många resurser, till exempel rådgivning före äktenskapet och individuell terapi, för att hjälpa dig på väg till gifta lycka. Att lära sig och läsa om positiva och hälsosamma relationer innan du säger ”jag gör” kommer att förhindra senare sprickor i relationen. Att kunna förstå dig själv och dina känslor innan du går in i ett förhållande hjälper relationen att komma igång på ett hälsosamt sätt.
Mer:Besattheten för selfies fokuserar på fel saker
