Listan över saker du inte kan ha när du växer barn är lång, tråkig och full av fantastiska saker som sushi, vin och, tills nyligen, kaffe. Det är en uppoffring gravida damer gör men muttrar om, för det verkar verkligen inte vara någon sämre tid att uppleva koffeinuttag än under de nio månader som din energi är så tappad känner du dig som en snigel-sloth hybrid som traskar genom en värld gjord av viskös Jell-O.
Men vad som kan vara de bästa nyheterna för gravida damer sedan moderskap muumuus gick ur mode, en ny studie om koffeinkonsumtion under graviditeten visar att det kanske inte är så hemskt för dig (och din baby) som tidigare trott.
Studien, publicerad i American Journal of Epidemiology, tittade på 2197 mor-barn-par som deltog i något som kallades Collaborative Perinatal Project, som samlade in data mellan 1959 och 1974. Du kanske känner den här eran som den när kvinnor rökte och drack alkohol och slurpade Allt det kaffet innan vi verkligen visste att vi inte borde.
Mer:Vinglasögon: Att dricka medan man är gravid är dåligt igen
Eftersom de tog tag i data från några decennier sedan kunde de få ett större antal koffeinintag under graviditeten. De mätte också barns IQ-hastigheter vid 4 och 7 år för att försöka få ett bättre grepp om vad de långsiktiga effekterna av koffein på barn kan vara. Vad forskarna fann är att när det gäller två markörer - intelligens och fetma - verkar det inte finnas några.
Den senaste studien fokuserade på IQ och fann slutligen:
"Det fanns inga konsekventa mönster mellan matens koffeinintag och utvecklingen och beteendet hos dessa barn vid de punkterna i deras liv."
En av forskarna sa vidare: ”Sammantaget anser vi att våra resultat är betryggande gravida kvinnor som konsumerar måttliga mängder koffein eller motsvarande 1 eller 2 koppar kaffe per dag."
Mer:Varför koffein och sushi kan vara OK för gravida kvinnor
Så om du har avstått från kaffe eftersom du inte är säker på hur det i slutändan kommer att påverka ditt barns kognitiva utveckling, detta kan vara en bra anledning att ta en paus om du känner att du behöver en pick-up i form av utsökt java mitt i eftermiddag.
I åratal undvek kvinnor kaffe eftersom man också trodde att hur mycket som helst kan öka risken för missfall. År 2010 släppte dock American College of Obstetricians and Gynecologists en studie som visade att ”måttlig” koffeinkonsumtion sannolikt inte orsakar missfall.
Nyckelordet i båda dessa studier? Måtta.
Mer:20 livsmedel som är mest sugna på gravida kvinnor
Att få de goda nyheterna att kaffe faktiskt inte är det fruktansvärda hotet som det en gång ansågs vara bra, men det är inte en öppen inbjudan till ristretto -skott av espresso med en IV som matas in i din nacke. Naturligtvis kan vissa människors definition av "måttlighet" variera, varför det är viktigt att förstå att när vi säger "måttlig koffeinkonsumtion" är det en kvantifierbar mängd.
Specifikt 200 milligram. För sammanhanget har en 8-ounce kopp droppkaffe cirka 137 milligram koffein, medan en kopp te har 48. Däremot har en 12-uns läsk 37 milligram, och en 1-uns skott espresso har 64.
Så kom ihåg, prata med din läkare, måttlighet är nyckeln och bryt dig själv. Gärna över en ångkokt kopp kaffe.
