När februari - American Heart Month - närmar sig, kan det framstå som en motsägelse att presentera en mängd olika cocktailrecept. Men vi har alla hört det förut, och det är sant: Vi kan njuta av livliga sätt utan skada våra hjärtan.
Drick ansvarsfullt
Bara för att cocktails som nämns här är rika på antioxidanter, tror inte att du har en omedelbar ursäkt för att gå på en bender. För den allmänna hälsan måste vi tänka och dricka ansvarsfullt.
Måttlighet är nyckeln till hjärthälsa
Jag älskar vin - speciellt mousserande vin - och jag älskar att rationalisera att det gör något för min hälsa. (Intressant nog använder jag samma ursäkt med choklad och avokado.) Men det är det
allt om måttlighet. Om du älskar att njuta av ett utsökt glas vin till middagen, du absolut skall. Men lura dig inte till att tro att en halv flaska hjälper till
ditt hjärta.
Ta en drink - ett dryck
När du läser igenom följande recept, anta denna strategi: Ta en drink och gör den till en som du verkligen kommer att njuta av. Om du är trött på vin och lättöl (100 till 125 kalorier per portion), prova en av
de lättare (men inte mindre roliga och festliga) drinkarna.
En pinot noir värd att smutta på
"Min nominering är coolt klimat pinot noir från Finger Lakes New York, Oregons Willammette Valley, Central Coast/Santa Rita Hills", erbjuder John La Puma MD, som utövar medicin
och näring, och gör faktiskt pinot noir i sitt garage i Santa Barbara, Kalifornien.
”För sin sexighet, sin subtilitet och sin vetenskap är pinot noir den högsta i resveratrol av alla viner. Resveratrol är en antiinflammatorisk förening, och inflammation orsakar förmodligen hjärta
sjukdom ”, förklarar Dr Puma. "Dessutom ökar den subtila alkoholhalten i så många svala klimat-pinots HDL (friskt kolesterol) och skyddar artärerna från skador."
Gå på frukt- och örtbaserade cocktails
Cocktails som innehåller färskt muddlade frukter (hej, antioxidanter!) Och örter och tidigare ingredienser som grädde och ägg kan också vara en del av en hjärt-hälsosam kost. Ett utmärkt exempel är
Raspberry Mule, som gifter sig med färsk lime, hallon och lokalt ingefäraöl; det är gott både med och utan alkohol. Naturligtvis är det viktigt att följa det med ett hjärt-hälsosamt mellanmål
som laxkakor eller en päron- och granatäpplesallad. Ingen drink är hjärt-hälsosam om du parar den med laddade nachos!
antioxidantrika klunkar
Antioxidantrika likörer och drinkblandningar blir lättare tillgängliga. Till exempel är PAMA Granatäpplelikör, gjord med 100 procent granatäpplesaft, packad naturligt med
sjukdomsbekämpande antioxidanter. Kombinera PAMA och Champagne (plus en maraschino -körsbär som en vacker garnering) för en riktigt rolig ta på mimosa. Ett annat välsmakande alternativ är VeeV Acai Spirit, som är gjord
från det antioxidantrika acaiibäret superfrukt. Om du är en teälskare är ZEN Green Tea Liquer ett roligt hjärtsunt cocktailtillskott.
Oavsett ditt val av vin eller cocktail, är nycklarna till att dricka till din hjärthälsa tänkande och drickande på ett ansvarsfullt sätt. Fortsätt, njut av din drink - men ta bara en. Du kommer vara
gör både ditt hjärta och midjan en tjänst.
Fler hjärt-hälsosamma dryckstips och recept
- Hjärtfriskande grönt te-cocktails
- Smutta för din hjärthälsa
- Superdrycker med mycket antioxidanter
