När en mamma förlorar en bebis kan smärtan vara överväldigande. Vägen till återhämtning är inte lätt, men med hjälp och förståelse kan läkning börja.
Vägen till återhämtning och minnesskapande
När en mamma förlorar en bebis kan smärtan vara överväldigande. Vägen till återhämtning är inte lätt, men med hjälp och förståelse kan läkning börja.
Ett barns död är en unik och fruktansvärd upplevelse för föräldrarna och deras familjer och vänner. Fynd Stöd, och börjar läka, är lika viktiga månader i framtiden som i de första dagarna. Vägen en efterlämnad förälder färdas är inte smidig, men med lite förståelse från omgivningen kan det vara lite lättare.
Omge dig med kärlek
Att hitta stöd är viktigt. Låt dina vänner och familj veta att de inte behöver säga något när de besöker - låt dem bara veta att att vara där och lyssna är viktigt för dig just nu. Denna känsla ekar in De Sorg Återställningshandbok
Sök stödgrupper
Många samhällen har stödgrupper för sorg och förlust, och du kan hitta en som är specifik för förlust av spädbarn eller barn. De drivs ofta av licensierade rådgivare, och att vara i närheten av andra föräldrar eller familjemedlemmar till barn som har gått bort kan vara tröstande för dig. Sorgliga mammor och pappor tycker ofta att deras vänner, familj och bekanta inte vill prata om deras förlust - de är antingen obekväma med ämnet eller vill försöka få dig att må bättre men inte veta hur. Att vara i en grupp människor som har varit med om en liknande tragedi kan vara precis vad du behöver. Om personliga möten känns som att de skulle vara för mycket att bära kan du hitta liknande supportgrupper på nätet som kan ha samma fördelaktiga effekter, men i ditt eget hem.
Ta för dig
Även om det kan verka omöjligt, ta dig tid att komma ihåg att ta hand om dig själv. Ät bra (och regelbundet), försök att träna lite och få kontakt med andra när du kan. Sörjande föräldrar börjar också ofta träffa en sorgrådgivare för att hjälpa dem att arbeta genom denna svåra tid. Även om du inte känner behov av hjälp vid ett tillfälle betyder det inte att du inte behöver hjälp senare, så håll dina alternativ öppna.
Sörj ditt eget sätt
Låt inte andra berätta för dig hur du sörjer. Det är omöjligt att förutse hur en person kommer att reagera på en tragisk händelse, men det finns de som kommer att ha några av de värsta råden du någonsin kommer att höra. De flesta betyder bra, men det kan vara svårt att förstå det - eller till och med bry sig - när du upplever den värsta smärtan du någonsin har känt. Du får gråta, vara arg, tyst reflektera och undvika sociala engagemang. Det finns ingen förutbestämd tidslinje du måste följa för att "komma över det", för medan tiden kommer att lindra din smärta, kommer den förmodligen aldrig att försvinna. Skapa ett minnesmärke för din lilla, tatuera honom till ära, skapa en webbplats eller blogg eller starta en privat journal. Detta är din resa att göra och ditt barn att komma ihåg.
Mer om sorg
Minnesfotografering gjorde skillnad för den här mamman
Föräldraskap genom sorg
Hur ska man klara sig på mors dag när man har förlorat ett barn
