Här är 10 sätt att vara i nuet så att du kan uppskatta skönheten i familjen du har, samtidigt som du uppskattar att ensam kan vara det svåraste du någonsin har gjort.
Ta det dag för dag
Vissa dagar är det allt du kan göra för att placera en fot framför den andra. Sätt upp små mål - att ta sig igenom nästa timme, till exempel, eller klara av en särskilt svår läggdagsrutin. Dela morgondagens bekymmer och lev en stund tills du har klarat dig igenom det värsta, och gruppera sedan om när du har andas.
Ta dig tid för dig själv
Att ta (eller ta) tid för dig själv som ensamstående mamma kan låta som en avlägsen dröm, men det är inte omöjligt. Sov och läggdags är den gyllene standarden för "mammatid", men du kan använda andra punkter på din dag för lite "jag" -tid. Måla naglarna medan din baby leker i sin exersaucer, eller "göm dig" i badrummet med en bok medan ditt äldre barn arbetar med läxor.
Acceptera hjälp
Tveka inte att lita på vänner eller familjemedlemmar för barnomsorg eller hjälp. "Tillsammans med betalda barnvakter som jag kan ringa använder jag också familj, vänner och byter ibland barnvakt med andra mammor, när det behövs", säger Rachel, ensamstående mamma till en.
Bedöma skulden
Föräldraskap, singel eller inte, plågas ofta av skuld, men ensamstående mammor kan känna det värre än andra. Att känna sig skyldig är normalt, men stanna inte - till exempel, om du är orolig för att lägga för mycket tid på att arbeta, vet att du bygger ett bättre liv för ditt barn.
Motstå frestelsen
Försök att inte badmouth ditt barns andra förälder. Han bidrog trots allt till hälften av sitt DNA och är en legitim del av ditt barns varelse. Bortsett från vårdslöshet bör du försöka vara neutral när du diskuterar sin pappa.
Håll ett socialt liv
Ett socialt liv - och dejting - kan vara det sista på din agenda, men med kreativ användning av barnomsorg, ett aktivt socialt nätverk online och gå ut vid icke-traditionella tider (t.ex. på din lunchpaus på jobbet), kan du bygga nya vänskap och relationer.
Håll kommunikationen öppen
Även om du inte har det bra med ditt barns pappa, håll kommunikationslinjerna öppna. Arbeta med honom med schemaläggning och behåll tillgång till ditt barns andra familj så att han kan upprätthålla en relation med sina andra morföräldrar och familjemedlemmar.
Ta med ditt barn
Ta dina barn med dig istället för att vara orolig för att ordna barnomsorg. "Jag försöker att inte låta ensamstående föräldraskap hindra mig från att göra det jag annars skulle vilja göra, eftersom det är sällsynt att jag inte bara kan ta med min son", berättade Rachel. "Han är nästan 4 år gammal och är van att gå på platser med mig, så det har blivit ganska anpassningsbart för de flesta situationer."
Utnyttja resurser
Dra nytta av unika resurser som är tillgängliga för dig. En idé - ta med dina barn till ditt biblioteks berättartimme och smyga in lite läsning medan de underhålls. Hitta ett dagisalternativ med utökade timmar så att du kan studera eller göra hushållsarbete, precis som Rachel gör. "På grund av de förlängda timmarna som hans skola erbjuder, kan jag använda den tiden före hämtningen för att slutföra arbetet som jag skulle vara för trött för att göra efter hans läggdags," sa hon till oss.
Njut av dina styrkor
För Rachel har ensamstående föräldraskap låtit hennes styrka lysa igenom. "Ibland känns det som att livet som ensamstående mamma liknar livet med en ung bebis - total utmattning och sömnbrist och aldrig känna att jag har tid för mig själv", förklarade hon. "Men ensamstående moderskap har visat mig hur stark jag verkligen är, för även med dessa hinder lyckas jag fortfarande klara de flesta dagarna framgångsrikt och fortsätta framåt."
